新妈产后恢复 五款水果月子餐滋补效果看得见(2)

　　二、香蕉土司卷材料：香蕉、土司片各适量做法：

　　1、土司切薄片，去掉边角，用手稍微压实一些，方便卷起。

　　2、香蕉去皮，切成同土司长度相同的长条。

　　3、吐司片抹上花生酱，再将香蕉条摆在一端，卷起。

　　4、放入烤箱，120度烤10分钟左右，表面略泛金黄即可。

　　小提示：产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至能使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。