产后坚持5个好习惯，恢复产前好身材(2)

　　4、瑜伽--塑造全身线条

　　产后妈妈可以利用业余时间自学瑜伽，既瘦身美容，又能缓解腰椎疼痛，同时还能平和心态，也可以学习肚皮舞等塑形美体的舞蹈。

　　5、每天6000步活动量--燃烧脂肪

　　减少看电视的时长，多走动；接电话的时候，边走边说话；多陪孩子运动；勤做家务，愉悦身心又燃烧热量；多爬楼梯。