产前阵痛难忍,6大姿势帮你缓解

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2014年09月22日 10:07:30 

  只要是当过妈妈的人都知道,产前的阵痛是有多么的疼痛,简直叫人不能忍受。于是就有一些人会问,有没有什么方法可以缓解产前阵痛呢?专家指出,产前阵痛并非不能缓解,其实一些姿势就能缓解产前阵痛,大家赶紧来看看吧。

产前阵痛难忍,6大姿势帮你缓解

  姿势1:上身采取稍挺起的靠卧姿势。

  调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。

  姿势2:跨坐在椅子上。

  两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾。

  姿势3:利用网球推高肛门。

  不可使力欲想便力时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

  姿势4:把体重负荷在墙上。

  手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。

  姿势5:趴在椅子上。

  膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

  姿势6:丈夫来帮忙。

  在腰骨的上下左右进行按摩,或者用力压迫肛门,另外指压背部、腰部时,应使用拇指强力按压,这时候的你,请在指压时吐气,放松力量时吸气。

  只要掌握了这六大姿势,就能帮助你缓解阵痛,轻松分娩了。

  • 预产期推荐
  • 关注我们