到了孕晚期,这三种蔬菜孕妈需要少吃

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2021年09月13日 14:30:18 

  越临近预产期,孕妈对身体是否宫缩的情况就更在意,因为当真宫缩到来的时候,就意味着宝宝准备出生了,再过十几个小时左右,就可以正式与孩子见面了。

  不过在宫缩真正到来的时候,孕妈在预产期前几周也会出现几次假宫缩,让一些经验不足的宝妈以为宝宝要提前出来了。

  什么是假性宫缩?

  假宫缩区别于生孩子时的宫缩,它发作起来没有规律,力度也是时强时弱的,过几个小时之后就会恢复。

  并且假宫缩在怀孕6周左右就开始出现了,只是在孕早中期,孕妈一般感受不到子宫收缩的疼痛,所以会觉得只有孕晚期才有。

  孕早期适当地宫缩,可以促进脐带输血,让胎宝吸收更多营养;而孕晚期的宫缩,特别是在36周,胎宝入盆的时候,则有帮助宫颈变成熟,变薄、变软的作用,为宝宝出生做准备。

  也正是因为作用不一样,导致它的强度更大,产生让孕妇害怕的疼痛。

  不过孕晚期适当地宫缩虽然能助产,但如果过于频繁,就可能导致胎儿缺氧和早产,以及影响孕妈对预产期的判断。

  在孕晚期,除了剧烈运动、夫妻同房等不良行为可能引起假性宫缩外,孕妈吃了不恰当的食物也容易引起宫缩,特别是看起来健康的蔬菜。

  因此,到了孕晚期,这三种蔬菜孕妈需要少吃

到了孕晚期,这三种蔬菜孕妈需要少吃

  1)放太久的马铃薯

  新鲜的马铃薯中含有丰富营养,是很优质的碳水,代替米饭的话,可以帮孕晚期的孕妈控制体重。

  但放太久的土豆有发芽和发霉的风险,发芽后的土豆中含有一种叫龙葵素的毒素,孕妈吃了一点就会产生严重的不良反应,引发宫缩,严重的时候还会子宫中缺血,使胎宝窒息和早产。

  同样含有龙葵素的,还有发青的西红柿。

  2)韭菜

  韭菜、芹菜等含有粗纤维的蔬菜,虽然可以增加肠道蠕动,帮助孕妈通便,但吃得多了,肠道蠕动加快,也容易造成腹泻。

  当肠道蠕动加快的时候,会引起平滑肌的过度收缩,从而使子宫受到影响跟着收缩,情况严重,就可能造成孕妇早产了。

  并且粗纤维吃多了,但喝水比较少,也可能造成更严重的便秘。

  3)马齿苋

  马齿苋、马蹄等蔬菜中的营养虽然丰富,但是它们性质寒凉,会刺激肠胃和子宫,从而引起比较剧烈的假性宫缩,威胁胎儿健康。

  除了这三种蔬菜外,孕期的一些不健康饮食行为,也容易导致孕妈腹泻,然后刺激子宫收缩。

  比如吃没做熟的食物,吃在常温下放了很久的凉菜,或在冰箱中放隔夜却没充分加热的食物。

  孕晚期的饮食还需要注意哪些方面?

  ★多吃高蛋白食物

  鱼肉、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等食物,可以给孕妇和胎儿提供大量优质蛋白质,促进身体健康,但又不容易引起自己和胎宝身体发胖。

  ★多吃含铁丰富的食物

  孕晚期,孕妈对铁元素的需求是整个孕期中最多的,因为胎儿体积越来越大,对营养和氧气的需求也更高。

  铁元素不足容易导致胎儿缺氧,影响大脑发育,造成智力低下的情况,严重时还会胎停。

  ★少吃高糖、高脂肪、高盐的食物

  这些食物会导致孕妇和胎儿的体重大幅度增加,使孕妈的血压和血糖不稳定,很可能造成生宝宝时难产的情况。

  到了孕晚期,很多憋不住的孕妈可能想要放纵自己,但为了自己和胎宝的健康,还是再忍忍吧,适当吃不健康食物可以,控制不住吃多了,将来可能会后悔。

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