预产期到了还没生怎么办 六招帮你顺利分娩

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2016年07月12日 10:49:06 

  预产期到了还没生先要调节好心态

预产期到了还没生怎么办 六招帮你顺利分娩

  在预产期前后两周分娩都是可以的,无论是推迟还是提前都是正常的,所以预产期到了还没生时千万不要过于紧张,自乱阵脚。

  预产期到了还没生要密切注意胎动

  调节好心态后,要密切注意胎动情况,一旦胎动每小时少于3次或在12小时内少于20次或胎动减弱,则需马上到医院作进一步检查,医生会根据情况决定分娩时机。

  预产期到了还没生要加强产前检查

  同时孕妇必须加强产前检查,缩短检查间隔时间,建议三天一次,并把孕早期的检查(如B超、验血、妊娠试验等)结果及胎动出现的时间、结果给医生,让医生给你再次核对孕周。

  孕妇若不放心可以随时与医生取得联系,告知宫内胎动情况,若胎动、羊水量无异常,可在密切监护下继续妊娠。若已经推迟到预产期14天后,达到临床所谓过期妊娠时,由于部分孕妇的胎盘会出现老化、胎儿会出现缺氧窒息,对胎儿的危害较大,应及时到医院采取措施,终止妊娠。

  预产期到了还没生可尝试药物催生

  孕妇在做药物催生前要接受一系列的检查和监测,来评估胎儿状况和胎盘功能,以做出决定,如B超检查能得知胎盘成熟度、羊水量、胎儿大小、脐带血流速度。医生可根据检查结果决定是否需要给准妈妈使用催产素或打催产针,有经验的产科医师,可通过准妈妈宫颈指诊来评估子宫颈成熟度(子宫颈的柔软度和子宫外口的扩张度),进而考虑是否早一点接受催生处理。如果子宫颈成熟度佳、胎盘功能好、羊水量正常的话,则可以再等待一段时日。

  预产期到了还没生可以做些运动

  1.散步

  散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气,在妊娠末期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。散步时可以边走动,边按摩,边和宝宝交谈。

  散步时间:散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚三次,每次20分钟。

  散步地点:散步最好选择环境清幽的地方,周围不要有污染物,不要在公路边散步,汽车尾气会带给你过多的铅。

  2.爬楼梯

  爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,可以帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时可爬单元楼内的楼梯,午后可找一小山包走走,山上林木众多,午后2~4时正是草木释放氧气的时间,准妈妈可以借爬山充充氧。如果觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注意安全。

  3.体操

  目前,产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

  ①小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。

  ②划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5~6次。

  ③腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5~6次。

  ④骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。

  ⑤阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。

  ⑥加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。

  预产期到了还没生可尝试饮食催生

  预产期到了还没生可吃些催生助产的食物,比如空心菜、紫苋菜、豆腐皮等食物性寒,有清热、活血、滑胎、利窍的作用。这些食物在孕期食用,孕妇有发生流产的危险,但在临产前食用,能滑胎易产,可起到催生助产的作用,既能补充体力,又缩短了生产时间。

  推荐食谱:

  ①白莲须煲鸡蛋

  原料:白莲须、鸡蛋、冰糖少许,清水适量。

  制作:洗净白莲须和鸡蛋,加入三碗水份量,连同鸡蛋、白莲须一齐煲,煲到鸡蛋熟了,捞出鸡蛋,去壳后再继续煲,煲到一碗水左右,放点冰糖即可。

  效用:清胎毒,孕妈妈临产时食用,能帮助顺产。一两可以煲3-4次,临生前一、两个星期开始饮,每星期1-2次。

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