过了预产期还没有生？三个小妙招帮你

　　今天的话题让我们一起聊一聊，关于那些不愿意离开妈妈肚子的宝宝。

　　宝宝们会觉得，妈妈的肚子里非常的温暖很安全，有的时候过了预产期也不愿意离开。这可急坏了妈妈们。

　　临近预产期，妈妈们的心情也是越来越紧张，虽然很期待着宝宝到来的那一天，但也难免担，尤其是第一次怀孕的妈妈们。

　　今天就让我们一起来聊一聊，关于那些催生的小妙招和谣言。

　　催生食物帮倒忙，妈妈千万不要慌

　　先让我们一起进入一则故事，小李已经到了预产期，但是迟迟没有宫缩的迹象。跟她同房的几位孕友都已经生产了，在茶余饭后，总会谈论起小李的肚子为什么过了预产期还没有生。

　　知道从哪里听来的那些谣言，说过了预产期不生孩子就会有危险，甚至可能缺氧而亡。

　　小李紧张极了，连忙上网搜索了一些催生的妙招，小李如同抓住了救命的稻草，她相信这些妙招。

　　小李让丈夫买来了山楂和桂圆等水果，拼命的吃，结果不仅孩子没有马上发动，还让自己因为吃了太多山楂而导致胃酸难受，这样得不偿失真的是没必要。

　　催生小妙招之运动

　　那么到底哪些是真的可以帮助宝宝在预产期尽快发动的呢？

　　一：运动锻炼，才是王道

　　妈妈们到了孕晚期之后，肚子越来越大了，运动起来不仅吃力，而且总担心会影响宝宝的发育，万一不幸磕了碰了，导致早产岂不是功亏一篑了。

　　但是值得注意的是，只要我们在运动的时候注意防范，用合理健康的运动方式来锻炼身体，是不会出现意外的。

　　这里小编提倡的运动项目有散步、孕妇瑜伽等等。不过也不排除一些孕妇得到了医生的嘱托，说尽可能的卧床休息。这样一来就不建议你们再去活动了，一切要以医生的嘱托为先。

　　二：如何选择活动方式

　　① 关于散步

　　散步的时候，尽量选择空气质量良好，人流量不大，噪音小的地方。

　　让人心旷神怡的景象，可以让孕妇有一个好心情，在散步锻炼身体的同时，愉悦了身心，这是一举两得。

　　与此同时，饭后散步还可以促进消化，百利无一害。

　　不过值得注意的是，最好在有人陪同的情况下散步，累了可以休息，不要盲目的追求散步的速度和时间，一般来说，半小时左右就好。

　　一定要注意选择合适的衣服和鞋子，避免在散步的过程中感到不适。

　　② 关于孕妇瑜伽

　　选择做孕妇瑜伽的朋友们要注意，如果你有瑜伽的功底，那么孕妇瑜伽就非常的适合你，毕竟有些动作是非常具有挑战性的，需要妈妈们有足够的柔韧度。

　　如果是新手，刚刚尝试孕妇瑜伽，就先从一些简单的活动开始，避免挑战高难度动作。

　　虽然说运动有助于宝宝尽快发动，但是也要保持足够的警惕，接下来为大家介绍三点运动时的注意事项。

　　三：注意事项

　　1.正如上文所说，孕晚期的时候妈妈们的肚子大了，活动起来极为不方便，所以运动一定要适量，基本上每次活动30分钟到60分钟即可。

　　如果妈妈能感觉身体疲劳，或者是出现了假性宫缩，那就要暂时休息了。

　　千万不要为了运动而运动，除此之外，还要避免做一些不适合的运动，比如说跳跃，攀爬等等。

　　2.在妈妈们运动的时候一定要有人陪同，我们永远不知道明天和意外哪一个先来。

　　宝宝在肚子里也许呆着好好的，但下一秒他就要出来了，为了避免意外的发生，有人陪同可以说是防患于未然，未雨绸缪总是好的。

　　3.在妈妈们运动之后，一定要注意补充适量的水和能量。运动之后一定会很累，尤其是爱出汗的妈妈们，会随着汗液蒸发损失很多的水分，这个时候一定要多喝水。

　　如果运动过后感觉到肚子饿了，也可以适当的补充一些食物，为自己和宝宝提供能量。

　　就像小李一样吃一些山楂桂圆，那些在网上查出来的催生事物，真的没有那么神奇，也许有功效，但是每个人的体质不同，别人吃了就管用，你吃了也许就不管用。

　　所以食物催生一定要小心谨慎，整个孕期你都乖乖听医生的话，也不缺一天两天了，所以千万不要在这临门一脚上马虎。