月子里的日常清洁护理

　　????月子里能否洗头、洗澡、刷牙

　　????妈妈在分娩时和产后都会分泌大量汗液，如果长期不洗，覆盖在皮肤表面，不但容易滋生细菌，还会堵塞毛孔、汗腺，阻碍新陈代谢，影Ⅱ向健康，所以月子里不洗澡、不洗头的做法并不合理。这种风俗形成的原因主要是怕妈妈受凉，现在保暖条件好，不必过于忌讳这一点，稍加注意即可。首先洗头、洗澡的速度要快，最好5～10分钟之内完成；另外水温适当，洗澡用45℃左右的水，洗头用37—40℃的水；洗澡后及时擦干身体，用干燥的毛巾被包裹身体保暖，然后迅速穿上干净衣服以及袜子。洗头后可以用暖风把头发吹干。这样处理后，一般都不会受凉。

　　????月子里牙有些松动，但属于正常现象，过一段时间会自行恢复，刷牙并不会加重这种状况。只要操作时不过度刺激牙齿、口腔即可。每天刷牙2次，刷牙水用温水，牙刷用软毛刷，动作轻柔就不会伤到牙齿了。如果长期不刷牙，大量食物残渣留在牙齿、口腔里，极易引起发炎、蛀牙等，反而于健康不利。

　　????月子里穿衣的注意事项

　　????月子衣服要符合“棉质、吸汗、宽松、保暖”的特点，还要根据季节、房间温度适时调节，并不需要“捂”。在夏天，完全可以穿单衣、单袜，不过不要让风直接吹到皮肤，所以最好选择长袖上衣和长裤，也不要经常挽起袖子或裤管，或只穿拖鞋不穿袜子。冬天坐月子，则需要选择具有保暖功能的衣服、袜子、帽子。

　　????此时妈妈汗非常多，所以衣服要经常换洗。贴身的衣服更要如此，内裤需一天一换。洗完的衣服最好能在阳光下暴晒杀菌。

　　????如果室温较低，或者妈妈有脚跟痛、关节痛的毛病，可以穿上带后跟的棉拖鞋保护脚跟，也可以用护膝、护肘等保护关节。