女性产后怎么正确坐月子？

　　生完宝宝后，产妇们开始进入月子期，这也是为了让产妇们能够好好休息，从而促进身体的恢复。这期间，产妇们也有很多不适合做的事情。比如有的女性生完孩子觉得累，口干舌燥，想喝凉水，作为过来人的长辈就会告诉她们不可取，会引起月子病的，真的是这样吗?

　　一、产妇坐月子能不能碰冷水?

　　建议产妇们在坐月子的时候不要碰冷水。产妇由于分娩时大出血，出汗、腰酸、腹痛等，已经处于非常虚弱的状态，自身体力和气血消耗巨大。在此期间，产妇们最好注意保暖，不要接触冰冷的东西，否则很容易陷入“月子病”。

　　产后产妇多长时间可以接触凉水?

　　自然分娩的产妇，建议一个半月后再去碰冷水。坐月子时碰冷水一直是大忌。如果产后一个半月都摸不到凉水，至少产后一个月要稍微摸一下凉水。但请记住，轻微的可以做，不要太频繁。

　　对于剖宫产的产妇来说，接触冷水的时间要晚于顺产。一般最好在产后半个月左右摸一下。毕竟，这一切都是为了产妇们的健康着想。

　　产后接触凉水有什么危害?

　　1、妨碍产后正常恢复

　　众所周知，女性的子宫是非常怕冷的，产妇生完孩子后，身体处于非常虚弱和疲惫的状态。冷水里有很多冷。对于产后产妇来说，接触冷水无异于雪上加霜。会对身体造成很大伤害，不利于正常恢复。

　　2.容易患风湿病

　　产后过早接触冷水，会增加产妇患风湿病的几率。如果天气变冷或凉风吹到关节时，产妇们感到凉风钻入骨关节，出现四肢麻木、膝关节周围灼热，并伴有间歇性头痛、失眠，有可能这是产妇们感冒引起风湿病的前兆。

　　产妇们更要注意防寒，生完孩子后要避免着凉。不管做什么，都不应该碰那些冰凉的东西。喝水，洗脸，最好用温水，别太累了。有些家务活可以由家庭里的其他成员来做。

　　二、坐月子期间为什么要好好刷牙?

　　在民间传说中，流传着这样一种说法：产妇坐月子期间不能刷牙、漱口。因为这样的话，会导致妈妈们以后牙疼，还会导致牙齿松动脱落。但这都是真的吗?事实上，这种说法没有科学依据。坐月子期间如果不刷牙，会给母婴健康带来很大危害。真的是这样吗?

　　因为产妇产后需要补充营养，所以会比平时吃更多的甜食。面食和糖的摄入量也会比平时多。因此，食物和残渣留在牙齿和口腔的机会更多。更容易促进细菌、病菌的生长，引起口腔疾病。所以月子期间要正确刷牙!

　　坐月子期间如何正确刷牙?

　　1.刷牙前用温水浸泡牙刷

　　产后妈妈需要每天早上刷牙一次，睡前刷牙一次。刷牙时，最好用温水浸泡牙刷，以免刺激牙齿。吃完后，记得漱口。如果能用药水漱口，这是最好的。饭后漱口、晚上刷牙后，不要再想着吃东西，特别注意不要吃甜食。

　　2、产后3天内最好用手指刷洗

　　产后三天内，妈妈们还可以将右手食指洗干净，或者用干净纱布包裹食指，然后将牙膏挤在手指上，像牙刷一样来回擦拭，再用食指多次按摩牙龈。

　　3.使用正确的刷牙方法

　　掌握正确的刷牙方法非常重要。刷牙不能横冲直撞，更不要横着刷牙。最正确的方法是使用竖刷法。顺序是从上往下刷，下牙是从下往上刷。咬合面要前后上下、内外兼修，保持牙齿完全清洁。

　　生完孩子后，妈妈们的身体会很虚弱，新陈代谢也在调整过程中。它对寒冷的刺激会非常敏感。所以，在刷牙的时候一定要多加注意，使用上面的一些小方法，千万不要碰冷水，最好用温水清洗。产后妈妈不仅要照顾好孩子，更重要的是保证自己的健康。