坐月子“老规矩”可能与条件艰苦有关(2)

　　3.坐月子是不能下床的？

　　“月子里落下病根，一辈子也治不好。”几乎每个产妇都会听到长辈类似的叮嘱，要注意休养，最好不要运动，坐月子就要多躺在床上。

　　千万不要“坐”月子，要动起来

　　产妇要动起来，“怀孕后，孕妇的凝血机能提高，这样生产时才不至于出血过多，生产后的产妇如果始终卧床不起，容易造成血栓。”研究发现，产妇出现血栓的概率是正常人的6倍，所以产后及时运动很重要。

　　及时运动还有利于子宫的恢复及恶露的排除，可促进肠蠕动，防止肠黏连，加强胃肠道功能，增进食欲减少便秘，还可预防褥疮及静脉血栓形成。“一般情况下，正常顺产的产妇在当天就可下床走动，剖腹产产妇在取出尿管后也要尽早下床活动。”

　　不过，产妇的体质不同，产后恢复的进度也不一样，选择适合自己的运动方式和运动量很重要。“最好的方法是适当到户外走走，做下产后广播操。不主张负重太大的锻炼，以防子宫脱垂。”杨立伟说。

　　4.月子里不能刷牙？

　　很多新妈妈都听说民间有月子里不刷牙的习俗，还有的人说产妇刷牙的话，以后牙齿就会酸痛、松动甚至脱落。还有顺口溜说：“生一个娃掉一颗牙”，产妇漱口刷牙，容易牙根不稳，甚至牙齿掉落。

　　如此“爱牙”反害牙

　　月子期间的新妈妈一定要坚持刷牙、漱口，否则牙齿更容易被损害。“因为每天都要进食大量的高蛋白食品，这些食品大都细软，很容易为牙菌斑的形成提供条件。”

　　但由于孕期的矿物质和钙质补充不足，产妇牙齿坚固性较差， “所以产妇应该使用软毛的牙刷，每天都要轻轻刷牙，或者用牙刷前先用温水将牙刷泡软，动作要轻，否则很容易伤害牙龈，甚至引起出血。”上牙应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面则上下来回刷，而且里里外外都要刷到。

　　有的产妇会选择漱口水，但不宜长期频繁使用。原因是，漱口水中多含有消炎成分，往往会抑制某一类口腔菌群，导致口腔菌群失调。更容易形成牙石、龋齿等问题。