二胎高龄妈妈关节疼痛成“常态” 怀孕坐月子有大讲究

　　二胎高龄妈妈关节疼痛的发生概率更大妈妈们在“坐月子”的时候，出现的肢体关节酸痛、麻木沉重等症状，称为“产后身痛”或“产后关节痛”。市中医医院推拿科副主任中医师刘立志表示，有些妈妈还会出现头晕头痛、怕冷畏风、全身乏力等症状，这些症状甚至延续很长时间。

　　“随着二孩政策的放开，我们发现，门诊上有关节痛症状的高龄妈妈的概率，远大于低龄产妇。”刘立志表示，这或许与高龄妈妈机体调节能力相对较差有关；还有部分二胎妈妈觉得自己生娃有经验，反而没引起注意，其实经历了第一次生产后，体质也许发生了变化。

　　是什么造成了关节疼痛？

　　据刘立志介绍，发病的原因，可能是产后女性体内的孕激素急剧下降，而激素又对关节骨头的代谢起着重要的调控作用。内分泌的改变，使妇女的肌肉及肌腱的力量、弹性出现程度不同的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱，也会直接导致关节的松弛以及功能的减弱，从而诱发关节痛。

　　在怀孕的过程中，女性的体形也发生了明显变化，这些变化都会使脊椎和下肢各关节的受力点发生明显改变。比如说，产后过早、过多地从事家务劳动；抱孩子、宝宝换尿布、喂奶及做其他家务；接触冷水，手、足部受寒……这些都会导致关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛现象。

　　产后关节痛该怎么预防？

　　刘立志认为，科学地坐月子，可有效助力身体恢复。现在已经破除了对洗头洗澡、下地走路的禁忌，但也需提醒，产妇坐、立、行走、哺乳都应注意姿势，强调保暖以促进血液循环，增强肌肉新陈代谢。

　　现代社会中，都市女性生活节奏快以工作为主，家务一般不是交给老人就是请保姆，下班后运动也不多。“表面上虽然吃得好住得好，但体质都相对较差。”怀孕时、分娩后身体负重一变化，自我调节能力差，就易出现关节疼痛的症状。因此，锻炼对于坐月子的妈妈也是非常必要的，但妈妈们也要注意循序渐进。如果出现关节疼痛剧烈且有高热者，要及时到医院就诊。