在寒冷的冬天,新妈妈应如何坐好月子?是不是只要每天呆在被窝里,捂得严严实实就万无一失?
1、室内空气保持新鲜
受传统“捂”月子的观念影响,不少新妈妈为避免吹风受凉,经常紧闭门窗。可在这样封闭的空间里,严重妨碍了体温的散发,空气里更容易滋生病菌。新妈妈分娩后身体虚弱,新生儿的呼吸系统也尚未发育完善,更需要有新鲜的空气。此外,通风还是一种简单、方便、最有效的空气消毒方法,通风后室内细菌数可大大减少。
因此新妈妈和宝宝的居室应保持清洁、明亮、通风好。室内温度则以20℃~25℃为宜,切忌偏高或偏低;保持室内适宜的湿度也非常重要,湿度以55%-65%为宜。因为冬季的气候特点是干燥、寒冷,干燥的空气会加速流感的传播,引发过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏疾病。
TIPS:新妈妈和宝宝的房间每天需要通风一到两次,每次10~20分钟即可。在通风的时候,可让新妈妈和宝宝去另一间房间,并注意保暖。使用加湿器、室内放一盆水或者经常用是拖把擦地等都能良好的保持室内湿度。
2、充足的阳光