“坐月子”不是一件简单的事

　　“坐月子”，是妈妈生产完以后一定要做的一件事情，不过对比孕期保健的各种事情来说，大部分的做过月子的妈妈说起“坐月子”，其实都觉得不是什么麻烦事情。从古至今那么多年来，大家都按照自己的办法做月子。事实上“坐月子”绝对不是大家口中说的那么简单。需要妈妈和家里面的人知道很多的产褥期保健知识同时要真正实施下去。

　　“坐月子”分阶段的保健护理法

　　到底生产完以后多长时间我们把它叫做产褥期？产褥期，其实就是老百姓口中的“月子”，意思是产妇的各系统恢复时期。在怀孕的时候，准妈妈身各系统特别是**系统，随着怀孕时间的延长发生着非常大的变化。在生完宝宝以后，身体各个器官、系统（除乳腺外）的形态和功能要开始慢慢恢复到怀孕之前的状态了。医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期，一般情况下都是在胎盘娩出后的6周。一部分潜在的病变有可能在产褥期激变，也可能是产妇或家人的习俗处理造成的病变。因此，产褥期健康顺利地度过，对于产妇以后的生活有着非常大的好处。

　　早期产褥期处理

　　早期产褥期主要是生产完以后的住院期间或产后10天内，在这段时间里面一定要好好注意子宫出血量、子宫底的高度还有子宫缩复情况。

　　产后2小时内的处理：产后2小时内非常容易产生严重并发症，像是产后出血、子痫、产后心力衰竭等，所以最好是在产房里面让助产人员严密观察。

　　饮食：产后1小时，因此生产消耗了非常多的体力，消化能力减弱，这时候可以给产妇吃一些粥、汤类易消化的食物。然后慢慢改善饮食习惯，最好是吃一些好消化、富含营养而不油腻的食物。

　　排尿与排便：产妇最好能够早一些自行排尿。产后4～6小时一定要让产妇排尿。要是排尿的时候遇到了困难的话，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产褥早期腹肌、盆底肌张力降低，经常会便秘，所以要多吃利于大便的食物还有要多动动。要是发生了便秘，可采用开塞露塞入肛门导泻的方法。

　　观察子宫复旧及恶露：子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。在生产完后的14天内，宫底一般都是在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。所以每天最好在同一个时间里面手测宫底高度，这样就能够知道子宫复旧情况。并且对于恶露数量、颜色及气味也要做好记录。要是子宫复旧不全，红色恶露多在产后三天变淡，如增多同时一直没有消退的话，最好是让医生采取一些办法。。

　　外阴清洁：每天早晚两次及大便后，以碘伏消毒外阴。用干净的手来更换消毒垫。要是出现会阴水肿，最好是用50%的硫酸镁纱布湿敷。

　　早期起床：早期起床活动的时间主要是看每个产妇身体恢复的情况。剖宫产及会阴有切口的产妇最好是能够在术后24小时起床。如无会阴伤口的产妇，在消除疲劳6～8小时基本上就可以坐起来了，过一天就能够下床走走了。早期下床活动对于恢复机体的生理功能有着很大的帮助，体力和精神状态也更快能够恢复好了，能够有效帮助恶露的排出和子宫的复旧。其产褥期并发症出现的可能性也会降低了，膀胱和肠道的功能亦可迅速恢复。有产褥期并发症时，最好是多加休息。