这些水果坐月子也能吃

　　水果富含维生素和膳食纤维，可以帮助消化，促进食欲，便秘。不但孕期要食用水果，到了产后，补充足够的维生素B族还能使乳汁充沛。那么有哪些水果坐月子也能吃呢?

　　1、奇异果的维生素C含量极高，有解热止渴、利尿通乳的功效，常食可强化免疫系统，对剖腹产术后恢复有利。奇异果性冷，每天吃一个即可。

　　2、苹果的粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，开胃解暑，对产妇腹泻效果更佳。患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇吃苹果有好处。苹果能降低血糖及胆固醇，有利于产后恢复。

　　3、龙眼益心脾、补气血、安精神。产后体虚吃龙眼既能补脾胃之气，又能补心血不足。 可将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤。

　　4、木瓜能降压、解毒，帮助乳汁分泌，消脂减肥。木瓜炖鲫鱼汤是常见的产后催乳汤。

　　5、葡萄的铁含量较高，产后失血过多，多吃葡萄能补血。

　　6、菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，帮助产妇产后恢复。

　　7、香蕉能清热润肠。香蕉含有的色氨酸和维生素B6能令人心情愉快，缓解疼痛感。香蕉含有大量的纤维素和铁质，能通便补血。香蕉性寒，亦不可多吃。