哪些食物适合月子里吃？

　　女人坐月子的休养很重要的!要增加营养注意休息身体才恢复的快奥!不能小瞧坐月子，养不好会留下病根的!最重要的还是饮食的调理!哪些食物适合月子里吃呢?

　　鲫鱼

　　这是最传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。

　　黄雌鸡

　　具有消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力，且能真精补髓。治疗产后体虚效果非常好。

　　红糖

　　红糖富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿。

　　猪手

　　猪手+通草+花生是催奶的好汤，花生能保持乳腺畅通、养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋味养的作用。猪手富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持胸部曲线，很适合产后妈妈食用哦。

　　坐月子的食物有鲫鱼，红糖，猪手都是适合产后妈妈食用的奥!饮食吃好啦营养才会跟的上!有助于我们身体的恢复!这些食物也有助于催奶的!像那些没有奶的妈妈可以吃的!