春夏坐月子饮食和护理引起重视！可别踩坑了

　　1、产后什么时候可以下床活动？如何做？

　　一般的健康新妈咪，会阴又无伤口，可在分娩后6～8小时坐起，12小时后下地活动。会阴侧切及剖宫产者术后第二天也可坐起，并可在床边活动。这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

　　2.产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱，再加上一些月子习俗常常使得新妈咪的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成新妈咪便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。

　　3、春夏坐月子饮食和护理引起重视

　　1）新妈咪应该吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足，产妇奶粉营养丰富，是个不错的选择。

　　2）产后出汗多，衣服要经常清洗。

　　产后初期，新妈妈出汗明显增多，往往刚睡醒或者稍许运动就会出汗，衣服也可能因此被浸湿，不过这类产后出汗不是病态，是正常的生理情况。

　　4）衣服要注意保暖。

　　衣服和袜子尽量选吸水性强的棉质地，因为这些棉织品衣服柔软舒适、透气性好，吸湿保暖。另外，产后尽量避免贴身穿着羊毛类衣物以防止乳腺管堵塞。

　　3）穿戴适宜的胸罩。

　　就算你怀孕前咪咪无限坚挺，也不要太傲娇。产后喂奶时咪咪增大，若支撑力不足，咪咪势必会出现下垂。所以，产后妈妈必须每天穿戴胸罩。