月子餐想要吃的科学又合适，这篇你一定不能错过！(2)

　　【材料】：当归40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜(干姜)25克，炙甘草(蜜甘草)25克，清水1050毫升。

　　【做法】：清水700毫升，加入材料，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分钟，约剩200毫升，药水倒出备用；在砂锅中加入清水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升；将第一次和第二次药水合在一起共300毫升拌匀。

　　特注意：生化汤是否要服用，最好征询医生的意见。服用过多会使新血流失，给子宫造成负担。一般来说连续服用5-7天即可，可以先喝两三副，如果不再有淤血(块)排出，就不用再继续了。

　　鸡茸小米粥：小米具有促进肠道蠕动的功能，能够帮助肠胃快速吸收营养，恢复体力，而且小米富含维生素B，有助于改善造血机能。

　　【材料】：小米30克，大米50克，鸡胸肉80克，荷兰豆仁、胡萝卜末适量，鸡汤/清水适量。

　　【做法】：大米用清水浸泡约30分钟备用；鸡胸肉洗净，剁成泥状备用；将小米和大米放入锅内，续人鸡汤或清水、胡萝卜末，沸腾后转入小火煮约20分钟；待米煮熟后，加入鸡茸、荷兰豆仁稍煮，起锅前按个人喜好调入少许盐即可。

　　鲈鱼汤：可以调理和改善产后胃热烦渴、食欲不佳、恶心、爱出虚汗、筋骨酸痛，以及口干舌燥、口臭、津液虚损等症状。

　　【材料】：鲈鱼1条，老姜3片，姜丝少许，党参10克，麦冬10克，石斛5克，甘草2片，米酒20毫升，盐少许。

　　【做法】：在汤锅内加入药材、老姜和清水，用小火熬煮约20分钟；鲈鱼洗净切块后放入锅内，煮至沸腾，加入米酒和盐；最后放人姜丝即可。

　　花生猪蹄汤：花生和猪蹄皆有促进乳汁分泌的功效，是哺乳期间不可或缺的食材。 猪蹄含有丰富的蛋白质、胶原蛋白和脂肪，还可使宝妈的肤质润泽。

　　【材料】：猪前蹄一只，老姜4片，花生200克，葱1根，八角1个，通草20克，黄芪40克，当归6克，红枣3枚，黑枣3枚，炙甘草2片，酒50毫升，盐少许。

　　【做法】：猪蹄洗净，用沸水氽烫后，再用清水冲洗备用；药材用滤纸袋包裹备用；将全部材料和药材包放入炖锅内，熬煮约90分钟，取出药材包即可。????