宝宝多练习这个动作，以后好处会多着呢！

　　宝宝的发育是水到渠成的过程，但是在这个过程中，爸爸妈妈可能比较看重站、走等大动作的发育，而容易忽略某些技能。

　　比如这个技能，趴！趴其实是宝宝最佳的运动方式，也是一切运动发展的基础。

　　一、宝宝最好的运动就是：趴！

　　在美国，趴着玩也被称作是Tummy Time（肚肚时间），这个时间练习趴对孩子以后的发育很有利。

　　1. 锻炼颈肩肌肉

　　当宝宝趴着的时候，能很好地锻炼他的颈肩肌肉，为以后能力的发展奠定基础。

　　2. 增强大运动能力

　　经常趴着的宝宝，能够很好的提高日后大运动的能力，如翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐等，这些肌肉发达的宝宝开始爬行的时间要普遍早于普通孩子。

　　3. 避免宝宝扁头

　　宝宝的头盖骨很软，有几块活动的平面，如果长时间睡在同一位置，头盖骨里的这几块平面骨会变扁平，所以应该在宝宝清醒时让他多趴着，体验不同的姿势，以降低宝宝扁头的风险。但是宝宝睡觉的时候千万不能趴着，应该仰卧睡觉以防止婴儿猝死综合征。

　　4. 打开宝宝新视野

　　刚生下来的宝宝对周围的一切都充满了好奇，这也想知道，那也想知道，宝宝趴着时可以有更好的视野哦！

　　二、宝宝趴的黄金时期

　　0~1个月，宝宝可以在家长的看护下练习趴；1~3个月，可以在看护下趴着玩；满3个月后，可以给宝宝创造更多的机会趴着玩或趴着睡。

　　有些宝宝刚开始只能趴1-2秒，慢慢来，一般在3个月的时候宝宝可以趴着玩10分钟以上。

　　让宝宝从1秒开始趴起，根据宝宝肌肉和关节的发展，俯趴时间会有增加。别一下子让宝宝趴到很累很累。累哭了，宝宝下次可能就不爱趴了。

　　注意：一定不要让宝宝自己趴着！宝宝趴着的时候身边一定要有大人看护，别存在侥幸心理而去忙别的。

　　三、让宝宝享受俯趴时间的方法

　　1.趴在妈妈的胸前

　　试想有哪个宝宝不喜欢看到妈妈的脸、依偎在妈妈的怀抱，宝宝出生后就可以趴在妈妈的胸前啦。

　　2.趴着照镜子

　　照镜子是宝宝喜欢玩的游戏之一，宝宝趴着的时候，面前放一面镜子，能大幅度提高俯趴的乐趣哦。

　　3.爸妈跟宝宝一起趴

　　宝宝很喜欢模仿爸爸妈妈，如果你也很享受俯趴，宝宝也会耳濡目染的。妈妈可以和宝宝面对面趴着，做做鬼脸，逗逗他，或者唱歌给他听，也许你会觉得很傻，但是宝宝会很喜欢哦。

　　4.趴着玩

　　宝宝趴着的时候，可以在他前面能够抓到地方放一些会跑的小车、会滚的小球，会响的小铃铛，或者其他可爱的玩具，引逗他抬头看或者自己抓着玩，不仅可以锻炼宝宝抬头，还有利于宝宝的视觉追踪。

　　趴着虽对婴儿好处多多，但也不要强迫，由孩子自己掌控每次趴的时间。运动发育时循序渐进的过程。妈妈们也不要太着急，耐心引导，相信有一天宝宝会自己乖乖“趴”起来的。