宝宝夜奶要不要断(2)

　　断夜奶重在形成好的睡眠习惯

　　已经养成了吃夜奶习惯宝宝，戒夜奶需要很大努力，甚至使宝宝感到“痛苦”。做父母的应采取预防为主的方法。如何预防呢?还应从婴儿睡眠发展规律说起。

　　新生儿期常见的睡眠问题是昼夜颠倒。通常在生后3~4周就能解决。最好的方法在白天适当给以刺激，如多和宝宝说话，鼓励他觉醒，晚上保持低调，除喂奶和必要更换尿布外，不和宝宝说话。如果宝宝不想睡，要和你玩，你不要参与。但晚上吃奶间隔不超过4小时。因为宝宝生长快需要营养，也需要刺激妈妈的乳汁分泌。

　　2~3个月前的宝宝多数不会自我安慰，他们喜欢成人的怀抱，白天家人抱着可睡得更好，放到床上就醒。在2-3个月内，可以抱着宝宝睡。你不用担心会使宝宝养成坏习惯，3个月以后，不能再继续。

　　3个月的宝宝应当培养不含奶头睡的习惯。如果宝宝喂奶时入睡了，你应当将他叫醒，在他醒时放到床上自己再入睡。目标是分开吃和睡的经验，发展吃和睡分离的经验。

　　6条规则帮宝宝建立睡眠常规

　　4~6个月开始培养良好的睡眠的习惯，可按照以下6条规则建立睡眠常规。

　　1.教你宝宝自己入睡。妈妈在孩子醒着抱他到小床上，说你现在该睡了，给他一个亲吻，说一声再见。孩子很快睡着了，当醒来时，看到一切正常，孩子又重新睡着了，妈妈甚至不被吵醒。

　　2.要坚持入睡前常规活动。4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规、固定的时间和小床，睡前有一个固定的“仪式”，有利于宝宝自己入睡，如洗澡和按摩，然后和宝宝亲热、依偎和唱歌。稍大些看图书，读故事，做手指游戏。时间不要超过半小时。然后告诉孩子现在你要睡了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗。如果天天如此，孩子就会养成习惯，学会自己入睡了。

　　3.早睡、晚起。孩子入睡早能睡得更好，“过度疲劳” 不会睡更长。一般在晚上8点入睡。

　　4.4～6个月不要含着奶头睡，不要抱着、拍、摇动着睡觉，睡前不要用安慰奶嘴。因为他已经知道睡前的环境，如果入睡时用以上方法做“拐杖”，后半夜3点或5点醒来时，仍需要这些“拐杖”才能再入睡。

　　5.宝宝旅游、生病或出牙后需要重温睡眠常规。这需要几天时间，如果你不提醒宝宝，他将保持紊乱的睡眠时间表。

　　6.不要对4个月的宝宝像一个新生儿一样。4个月宝宝如果你给他机会学习自己入睡，他能够做到。

　　专家提醒：转变到较好的睡眠类型的具体方法，每个宝宝虽然不完全相同，但基本上是给尽可能少安慰。用更多的时间让宝宝学习自己入睡。

　　专家提醒：

　　1.这些技术只用于5-6个月以上身心健康的宝宝;

　　2.在周末开始以免影响工作;

　　3.一旦开始，不能让步或放弃;

　　4.如果晚上吃奶量大的孩子先逐渐减少奶量，如每晚减少30~50毫升，等只剩下30~50毫升时，开始哭声免疫法。