孩子营养素补充的4个真相！(2)

　　● 对于6个月内的宝宝，应积极鼓励母乳喂养，因为母乳是最适合宝宝吸收的营养物质。

　　● 从6个月开始及时合理添加辅食，由少到多、由稀到稠，循序渐进，逐渐增加辅食的种类与数量，鼓励宝宝反复尝试多种多样的食物。注意，添加辅食不能早于4个月，并且最初添加的食物最好为强化了铁等营养素的谷类食物(如婴儿营养米粉)，而不是蛋黄。

　　● 对于纯母乳喂养和采用配方奶粉人工或混合喂养的足月宝宝，一般不需要额外补充钙剂，但应从出生半个月后开始补充维生素D，每天10微克(400IU)，直到2岁，以促进钙的吸收，如果日照充足，可在医生指导下酌减。

　　● 对于1～3岁的幼儿，应从母乳或乳制品为主逐步过渡到食物多样化，选择营养丰富、易消化的食物，除母乳或乳制品外，还应包括谷类、蔬菜和水果类、鱼禽肉蛋类和油脂等，应培养幼儿良好的进餐和饮食习惯，不偏食、不挑食，也不能暴饮暴食。

　　● 对于3～6岁的学龄前儿童，应以谷类为主，食物多样，多吃新鲜蔬菜和水果，经常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉，每天饮奶，常吃大豆及其制品，饮食清淡，正确选择健康零食，并少喝含糖高的饮料。