如何调整宝宝的睡眠规律？(4)

　　网友：孩子每天是固定的时间让他睡，还是他困了让他睡？

　　刘春阳：一定要固定时间睡，和困了是一码事，如果搞成一码事就好了。 
 
 　　网友：但是下午如果三四点钟的觉不睡，就会提前8点半困的不行了，揉眼睛，使劲让他坚持到9点，给他喝一点奶就睡着了，我看之前您说的吃完饭半个小时以后睡觉就是好的，这个就不好是吗？

　　刘春阳：对，下午那觉和晚上那觉，只要不影响晚上的睡眠，比如9点钟很好睡一夜，这个就可以保留，如果慢慢下午再有那个觉晚上就不睡了，就慢慢慢慢把那个觉取消了。可能睡眠需要量比较大的孩子，三觉也是无妨的，保留不保留就是看影响不影响晚上9点半的睡眠。

　　网友：像这个怎么给他调整一下呢，让他吃完之后过半个小时再睡，8点半喂他，让他9点再睡是吗？

　　刘春阳：对，慢慢形成习惯了。你现在吃完以后再睡，还允许你保留到1岁，到1岁以后就绝对不行了，牙齿腐蚀的非常厉害。

　　网友：因为现在已经出牙了。

　　刘春阳：我们建议6个月以后孩子比较好调整，吃完以后半小时再睡是最好的，这个规律就起作用了，生物钟就起作用了，到9点钟就开始困了，有三天吃完以后眼睛还是睁的，到9点钟就开始困了。你固定模式，到9点钟灯就关了，就昏昏入睡，到9点钟催眠曲就开了，这个就造成昏昏欲睡的感觉。现在白领比较多、父母比较忙，最糟糕的影响孩子睡眠的问题就是周末的问题，一到周末第二天不用起床了，开心的很，所以孩子也跟着你兴奋、高兴，几个月就知道，明白的很。所以现在五六日三个周末，总共一个礼拜七天，这种是最糟糕的，另外有特殊职业的，夜里早也，有的一岁长的像几个月的孩子，流动人口，家里面开饭馆的，说我们家里人都是2点钟睡觉，他也这个时候睡觉，一般都不好控制。我说你要不改变这个孩子的规律，没有办法。家长说我时间够，第二天睡到12点，你想想够吗，早上8点钟到12点的环境，你有环境吗，放在一个安静的屋子里，不可能的，上午吵不吵？吵，车水马龙的，所以孩子处在浅睡的状态，根本不够。所以让孩子夜里睡眠，因为夜里孩子是孩子最好的睡眠环境的提供。