怎样才可以更好的备孕？夫妻要做好这三点！

　　在日常生活中，在婆婆的再三催促下，宝妈和宝爸们也会考虑要给家里添个小宝贝，于是很多妈妈的备孕之旅便开始了。

　　然而有很多宝妈妈们很困惑，备孕很久了，为什么一直肚里没有怀上孩子。

　　也有很多宝妈妈们困惑的是，在备孕开始后，怎么才能发觉自己有没有怀上孩子。这里告诉你，如果备孕女性身体出现这几个现象，就证明宝妈妈们怀孕了。

　　备孕女性身体出现几个现象，恭喜你：你已经怀上了

　　一、 体温比平时都高很多

　　很多妈妈不知道精子和卵子形成受精卵在子宫内膜上着床时，宝妈妈们的身体温度会比平时高一点点。

　　这到底是为什么呢？这是因为宝妈妈们着床成功后体内激素增多，这种激素会刺激人体体温中枢，当体温中枢受到刺激时，人体体温自然就会升高。

　　所以宝妈们不要担心，很多宝妈在怀孕时遇到体温升高情况总以为是自己发烧了，很多宝妈们就去吃退烧药、感冒药。

　　宝妈妈们今天可一定要记住，备孕期间体温升高不要紧，千万不要去吃什么药品，这对孩子身体的发育是极其不利的。

　　二、 乳房与平时看起来很不同

　　宝妈妈们在怀孕后有没有发现自己的乳房与平时不一样呢？其实只要细心的宝妈妈们就可以看见自己的乳房乳晕加深，这是激素作用。

　　在宝妈们怀孕后，身体内的激素都发生变化，激素堆积，所以乳晕会加深。在此之余，宝妈们怀孕时乳房会变大，偶尔也会胀痛，紧接着乳房会下垂。

　　根据这些明显的变化，就可以看出宝妈妈们是不是怀孕了。

　　三、 月经的时间

　　很多宝妈们都知道，如果怀孕了，那么经期一定是没有血出现的。其实刚开始有一种着床出血，不知道各位宝妈妈们有没有了解过。

　　这是因为受精卵在子宫着床时毛细血管破损，所以初期会有微量的血出现，但跟经期是完全不同的。

　　怀孕的妇女经期的血很少甚至没有，有少数妇女有少量的血，这是可以跟经期分辨出来的。

　　各位宝妈妈们，这些知识你们都知道了吗？现在再也不用愁如何才能判断自己是否怀孕了吧？

　　怎么样才可以更好的备孕？

　　1、 怀孕是妈妈的责任，但生孩子不是一个人的责任

　　在女性跟家人商量决定要孩子的那一刻起，就要格外注意自己的生活习惯了。坚决早睡早起不熬夜，平时注意不碰烟酒，妈妈们自己也知道这些对备孕是有极大的坏处的。

　　此外，饮食上也要严格注意，应该营养均衡。爸爸们也一样，早睡早起，营养均衡。

　　生孩子毕竟是两个人的事，一个人的身体出现了状况对于孩子的发展都会有影响。怀孕是妈妈的责任，生孩子是两个人的事。

　　2、 适当的进行锻炼，这对备孕的妈妈是必不可少的

　　妈妈们在备孕期间一定要记得多锻炼，锻炼身体是只有好处没有坏处的。在备孕期间更是必不可少。

　　备孕期间适当锻炼身体可以提高性感知力，增加受精卵着床机率。最好晨起锻炼，早晨的空气是一天中空气最新鲜的时候，多呼吸呼吸新鲜空气也是很好的。

　　3、 选择对宝宝友好的环境进行备孕

　　在备孕期间，很多怀孕的女性出现过流产的现象，这种现象屡见不鲜，原因各种各样。

　　其中环境造成的影响也是造成流产的原因之一。相对嘈杂的环境，会对胎儿造成极不利的影响。

　　长期暴露在有害物品的环境里，孩子不想有问题也困难。