夫妻备孕做好这几件事，事半功倍！

　　备孕可不只是简简单单的交作业、做功课，事实证明掌握好科学的备孕方法对宝宝的健康以及顺利的怀孕和分娩都是有帮助的，所以，假如你已经将备孕计划提上日程，做好这几个方面，会更好一点！

　　首先要调整作息、饮食

　　保持营养均衡，调整作息，戒烟戒酒，将自己的身体调理好，告知周围的朋友，尽量避免二手烟带来的危害，有时候真的难以避免，也别太较真了。

　　孕前检查

　　很重要！社区医院是可以免费检查的，但是项目不全比较单一，建议有条件可以去当地的妇产专科医院进行孕前检查，项目比较多，内容比较丰富，筛查范围也比较广，尤其是现在养宠物的家庭比较多，弓形虫检查是必须筛查的。孕前检查一般建议在孕前3—6个月开始做检查，包括夫妻双方。

　　补充叶酸

　　通常是在准备怀孕前三个月就要开始补充了，每天补充400微克，如果有叶酸代谢障碍的人群，补充叶酸要加大剂量，具体剂量遵照医嘱，孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形，还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。所以补充叶酸是很重要的！

　　尝试怀孕，找准排卵日

　　在门诊中经常遇到夫妻双方身体康健，检查指标良好，可就是长久未孕，这一般不是心理过大就是排卵日没找准，其实很简单，我们可以借助一些工具，比如排卵试纸，来检测排卵情况，获得相对准确的最佳受孕时间，这样会让怀孕更加的事半功倍！