和宝宝一起做健身操

　　天气逐渐变暖，穿的衣服少了，宝宝也会更灵活。这时候，妈妈不妨每天跟宝宝一起做做健身操，不仅能促进宝宝身体的协调发展，而且是增进亲子关系的大好时机。妈妈们千万不要错过哦！这里有0-6岁不同年龄段宝宝的健身操，妈妈们快对号练习吧！

　　成年人需要锻炼健身，宝宝也是一样哦，尤其是不会走路的宝宝，妈妈们更要帮助他多锻炼，既强身健脑，宝宝也会感受到快乐。在日本就很流行妈妈和宝宝一起跳桑巴(点击查看图片)，中国妈妈们也赶快行动起来，和宝宝一起健身吧！

　　做健身操前，妈妈要做的准备

　　·合适的场地

　　阳光充足或温度适宜的房间，温度最好控制在28摄氏度左右，冬季要特别注意保暖。

　　高度适宜且整洁干净不宜太软的台面，最好是在床上，或在桌子、茶几、地板上先铺上毛毯，再铺上一床干净的床单。

　　·保持手和衣服干净

　　爸妈要洗干净自己的手，并擦上婴儿爽身粉，不要将爽身粉洒在宝宝身上；准备好小毛巾、卫生纸、毛巾毯和干净的衣裤，防止宝宝在做操时大小便;事后给宝宝擦汗和穿衣;另外，由于宝宝做健身操时是裸体，如果宝宝未满3个月，可用毛巾毯盖住肚子。

　　0～3个月宝宝健身操

　　先了解0-3个月宝宝的发育状况，妈妈们才能更好的帮助宝宝做健身操。>>>点击查看1个月宝宝发育状况、2个月宝宝发育状况、3个月宝宝发育状况

　　打水操

　　1　让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝。

　　2　先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。

　　3　也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。

　　打鼓操

　　1　让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。

　　2　将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。

　　3　以同样的动作，右手也做一次。

　　4　左、右两手一同向胸口敲一次。

　　扭扭操

　　1　让宝宝平躺，握住宝宝双脚。

　　2　将左脚抬起，交叠于右脚上（此时宝宝的腰部应该微微扭转）。

　　3　恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。

　　颈部操

　　1　让宝宝趴着。

　　2　双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。

　　3　轻轻地放平宝宝，如此反复10次。

　　4～6个月宝宝健身操

　　4个月宝宝发育状况、5个月宝宝发育状况、6个月宝宝发育状况

　　飞机操

　　1　妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上。

　　2　妈妈逐渐往后躺下，此时，腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升。

　　3　妈妈利用小腿力量，双手撑住BB的腋下，让BB像小飞机样趴在妈妈的小腿上，上下摆动BB。

　　4　结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。

　　骑马操

　　1　妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。

　　2　将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。

　　3　轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。

　　跳跳操

　　1　抓住宝宝的腋下，将宝宝直立抱起。

　　2　撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。

　　3　腕的力量上下振动双腿，让宝宝的身体也随之上下振动。