速度素质

　　速度素质包括反应速度、动作速度与工作速度。

　　反应速度指从接受刺激信号到做出反应的速度；动作速度指人体快速完成某一动作的速度；工作速度指单位时间内持续动作的能力。三者之间既有联系，又有区别，特别是在内部机制方面反应速度和动作速度、工作速度具有较大的差异，前者着重表现在神经活动方面，而后者则着重表现在肌肉活动方面。

　　影响反应速度的因素分析

　　反应时是决定反应速度快慢的基础。反应时也称反应潜伏期，是指速记员接受刺激与作出肌肉动作之间的应答时间。反应潜伏期的存在涉及以下过程：首先，某些感觉器官被刺激而唤起兴奋；其次，兴奋沿传入神经传到中枢；第三，一旦兴奋冲动传到大脑中枢，就要根据过去的经验进行分析，刺激方式越复杂，在中枢分析的时间就越长；第四，沿着传出神经，把中枢所发出的冲动传到相应的肌肉群；最后，肌肉根据刺激的特点与要求，作出相应的回答。整个过程都有时间延搁，其中以在大脑皮层内延搁的时间最长。

　　由于反应潜伏期具有以上特征，所以，反应时间的长短主要取决于以下因素：

　　(一)感受器(视、听觉等)的敏感程度

　　感受器越敏感，越能缩短对各种信号刺激的感受时间。感受器的敏感程度在相当程度上受到注意力集中程度与指向，以及感受器疲劳程度的制约。如速记员长时间地进行速度练习后产生视、听觉疲劳，反应时就会延长。

　　(二)中枢神经系统机能

　　在枢延搁是大脑中枢对刺激信号分析的结果。刺激信号的选择性越大，反射活动就越复杂，历经的突触也越多，分析的时间也就越长。中枢对刺激信号的分析时间主要和两个因素有关：其一是中枢神经系统的兴奋性，其二是条件反射建立的巩固程度。例如，中枢系统兴奋性高时反应时就缩短，疲劳时反应时则延长。又如，随着动作技能的日益成熟，反应时就会明显缩短。简单反应时平均可以缩短11～18%，而复杂反应时则平均可以缩短15～20%，并且反应的稳定性也有很大程度的提高。

　　(三)效应器(肌纤维)的兴奋性

　　有材料表明，肌肉放松时比紧张时反应时要缩短7%左右，另外，肌肉疲劳时反应时间明显延长。

　　根据以上分析，注意力的集中程度与指向，疲劳程度与反应过程的巩固程度对反应速度有相当大的影响。

　　影响动作速度、工作速度的因素分析

　　动作速度与工作速度的主要特点都是通过肌肉系统最大限度的快速活动形式，在最短的单位时间内完成动作。由于人体肌肉活动的形式与质量受到形态、生理、心理、力学、技术等方面的影响，故影响动作速度、工作速度的因素也表现为多方面。

　　(一)手指形态

　　手指形态对动作速度与工作速度的影响，主要在于手指的长度。在其他条件相等的情况下，手指长度与该部位的动作速度成正比。手指长度越长，该部位的动作速度就越快。人体手指的运动形式是手指绕关节轴的转动，效应部位(指尖)离轴心的距离越远，动作速度就越大。但是，由于速记机键盘空间有限，手指太长反而会不利。

　　(二)神经活动过程的灵活性

　　神经活动过程的灵活性主要指运动神经中枢兴奋与抑制之间快速的转换能力以及神经与肌肉之间的协调能力。人体部位各种形式的快速运动，都是神经中枢活动高度协调的表现。只有这种高度协调，才能保证在快速运动时，迅速地吸收所有必要的肌肉协作参与活动，并抑制对抗肌的消极影响，发挥出最高速度。

　　另外，神经活动过程的灵活性不仅能影响肌肉的猛烈收缩，而且对肌肉随意放松的能力也有直接的作用。随意放松肌肉是神经中枢合适的抑制状态造成的。速记员在发展工作速度时，如果能充分放松肌肉，就能较长时间维持高速运动。

　　中枢神经系统兴奋与抑制转换的持