速度素质(2)

续时间，与转换速度的快慢有关，转换速度越快，转换持续时间越短。在进行高速度动作时，中枢神经很快就会疲劳，从而降低动作速度，甚至会使动作完全停止。所以，发展最高速度时，要考虑中枢神经系统的特点，时间不能过长。否则，适得其反。

　　(三)力量与技术

　　力量与技术因素是影响动作速度和工作速度的重要因素。从力学公式中可以知道，力量等于人体质量与加速度的乘积，力量是引起加速度的原因，力量越大则加速度也越大，加速度越大，动作速度就越快。在速记中往往表现为相对力量，即肌肉在动作中克服键盘阻力的相对力量越大，产生的收缩速度越快，动作速度就越快。

　　另外，动作速度和工作速度往往也要受到技术的影响，速记员的快速能力很大程度上取决于完善的技术动作。动作的幅度与半径大小、手指距键盘距离的长短、动作时间、动作的角度及部位等均与速度的快慢有密切关系。合理、有效的技术可以通过缩短动作杠杆，正确摆正重心，从而有效而快速地完成动作，并能使动作完成更省力、更协调。

　　(四)肌纤维的类型

　　肌肉的快速收缩是速度素质的基础。从肌肉的结构来说，人体骨骼肌分为快肌纤维(白肌纤维)、慢肌纤维(红肌纤维)和中间型纤维三种。快肌纤维主要靠糖酵解供能，并具有较高的脂肪、三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)含量，但活动时容易疲劳。不同的人体内，快、慢肌纤维占的百分比是不同的，这种百分比受遗传影响，后天不可能相互转化，只能通过中间型肌纤维的作用进行功能上的代偿。人体肌肉快肌纤维百分比越高，快速动作的能力也越强。

　　(五)肌肉中能量物质的储备与能量物质分解以及再合成的速度

　　肌肉收缩的速度首先决定于肌纤维中动用化学能的速度与强度以及化学能转变为收缩机械能的速度与强度。这在很大程度上取决于兴奋从神经向肌肉传导的速度与强度，以及取决于释放和分解三磷酸腺苷(ATP)的数量和速度。所以，速度与肌肉中三磷酸腺苷的含量有关，与神经冲动传入肌肉时三磷酸腺苷的分解速度有关。

　　其次，快速能力是以肌肉收缩和舒张的迅速转换为前提的。

　　要使肌肉舒张，并能进行下一次收缩，必须使它收缩时消耗的三磷酸腺苷有比较完全的恢复和再合成。如果三磷酸腺苷完全耗尽，肌肉就不能继续工作。因此，速度又取决于肌肉收缩的间歇中三磷酸腺苷再合成的速度。

　　肌肉快速收缩中，三磷酸腺苷的再合成是靠肌肉中磷酸肌酸(CP)分解释放出能量来完成的。磷酸肌酸也是速度素质的物质基础。人体快速动作的能力越强，其肌肉中磷酸肌酸的含量就越高，同时肌肉中糖酵解的活动能力也越强。同样，速度训练除了能增大三磷酸腺苷的再合成能力外，还能增加肌肉中能量物质的储备和能量物质迅速被利用的能力。

　　(六)注意力的集中程度

　　动作速度、工作速度除受以上所述因素影响之外，还和速记员注意力的集中程度有很大关系。注意力的集中程度实际上是一种心理定向能力。这种能力不仅能影响中枢神经系统兴奋与抑制快速转换的速度，而且对肌肉纤维的紧张程度与收缩效果有重大作用。

　　另外，注意力集中程度的作用还表现在人体对快速随意运动的感觉与控制，这对发展人体快速能力是十分重要的。因此，在发展速度素质练习中，对速记员注意力的要求不能忽视。此外，速记员能否保持适度的兴奋和稳定的情绪等心理素质的能力等，都是影响速记员速度素质的提高和发展的重要因素。

　　除上述影响速度素质的因素外，速度素质的提高还受到一些其他因素的影响，如个人意志、毅力、性格等，这一切在发展速度素质的过程中都应引起充分的重视。