情商生活化：让孩子自助成长(2)

　　都说父母是孩子生命的规划师，在孩子18岁前的这个时间段里，家长真的需要为孩子种下一些“信念的种子”，让孩子明确自己的人生道路该怎么走。这就是我所说的——情商生活化，其表现之一就是不用父母操心的高情商的孩子，遇到不公平的事，他能够控制自己，并且找到解决的办法。

　　让孩子在日常生活中早早学会接纳不完美的自己，管理自己的情绪，这对成长乃至成功来说意义非凡。当人拥有正确、积极、健康的心态时，可以把负面情绪当成支出，把正面情绪当成收入，往往会更有效率、更有创造力，不仅像程杰所言“不痛苦”，而且可以收获更多的幸福。

　　管理情绪是情商生活化的第一堂实修课，不仅是孩子日常要做的练习，更是父母要学习的内容。如果是突然爆发冲突，遇上情绪面临失控的情景怎么办？

　　可以运用我与大家分享的“三分钟转换情绪”的3种被证明行之有效的分散注意力、控制情绪的小方法：撕纸法、钟摆法和抖手法。

　　①撕纸法：将心中所想写在纸上，在封闭的环境中大声朗读，排解心中郁闷和不满，然后撕掉；

　　②钟摆调节法：眼睛跟随钟摆左右摆动，可以快速摆脱不快情绪；

　　③抖手法：举起双手快速抖动，可以快速释放压力增加心理能量。

　　所谓“撕纸法”，就是将令人气愤的事儿写在纸上，然后去一个空房间里将自己的不满情绪发泄出来，最后将纸撕掉完事儿，情绪就过去了。

　　当然这个方法需要一个处理的时间段，快一点的见效的是“钟摆法”——如同催眠师，将怀表放在眼前左右晃动，眼珠跟着两边晃，晃着晃着可能就“忘掉”为什么生气了；最后是我用得最多见效也最快的“抖手法”，将双手十指向上张开，举起到眼前快速左右摇荡，直到指间找到一种“抓软棉”的感觉，心情就放松了(这么做几次，还有一个好处，就是你的伴侣或者孩子一见你开始“抖手”了，就能收到“信号”———妈妈怒气快要“爆发”了，赶紧认错吧？)。