孕中期安胎六大生活细节需注意(2)

　　孕妇每天应用温水清洗乳房，洗净乳痂。清洗时不可用肥皂水，也不可用酒精 。清洁后，在乳头上涂一些冷霜膏和橄榄油，用手指轻轻磨擦乳头，每日2次 ，每次2分钟。如果乳头上的硬痂块难以清洗掉，可在乳头上盖一块涂有油脂 或浇过花生油的纱布，等次日晨起再清洗。

　　4.睡眠

　　由于孕妇的腹部一天天大起来了，这样很容易造成孕妇疲劳，因此获得足够的 睡眠对此时的孕妇尤其重要。孕妇只有获得充足的睡眠，才能保证胎儿健康发 育成长。

　　孕妇还要采用有利于胎儿发育的睡眠姿势。从这个月开始，子宫增大，仰卧或 右侧卧位时，增大的子宫会因压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜，使子宫血 流量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育，从而导致胎儿宫内发育迟缓，所 以主张左侧卧位休息姿势。

　　每天睡眠时间不得少于8小时，在白天还应至少保证1个小时的午休时间，但要 控制在2小时以内，以免影响夜间的睡眠。

　　5.做好疾病预防工作

　　初次产前检查主要是确认孕妇是否怀孕，了解怀孕前的一切情况，对孕妇进行 全面检查，以预见怀孕未来发展情况。而在此期进行的复诊，是为了了解前次 产前检查后有何不适，以便及早发现高危妊娠，即在妊娠期有某种并发症或致 病因素可能危害孕妇、胎儿及新生儿或导致难产。另外，要很好的做好疾病预 防工作。

　　(1)要预防痔疮

　　在妊娠中期和末期，孕妇有可能会发觉肛门发痒、疼痛，排便时有出血现象， 这就是常说的痔疮。这是由于胎儿头部的压迫，造成孕妇肛门周围的静脉肿胀 而形成的，用力排大便会使痔疮加重。要防止得痔疮，孕妇首先要防止便秘， 此外不要长时间站立。一旦患了痔疮，用冰袋敷于患处能帮助减轻痒痛，如果 痔疮持续时间长，可请医生开药膏或栓剂。

　　(2)要预防便秘

　　孕妇肠蠕动减弱、肠管张力降低、妊娠子宫压迫直肠、运动量减少，很容易发 生便秘。为防止便秘，孕妇可多吃含纤维素的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、香 蕉、梨等；还应适当进行户外活动，坚持每日做一些适量的运动，如散步、做 广播体操；还要养成每天定时排便的习惯。若经以上调理，排便仍困难，可酌 情采用缓泻剂，如睡前口服双醋酚汀5～10毫克或果导1～2片，也可用开塞露 、甘油栓等，但禁用泻剂，以免引起流产或早产。

　　(3)预防胎儿宫内发育迟缓

　　由于孕妇营养不良，尤其是蛋白质和能量不足，或因为胎儿本身发育缺陷、胎 儿宫内感染或接受过放射线照射。都可能引起胎儿在子宫内生长发育迟缓，以 至小于同等孕龄的胎儿，叫胎儿宫内发育迟缓。 另外，胎盘形成异常，子宫、胎盘血流减少，脐带过长、过细，也可导致胎儿 发育迟缓。 预防胎儿宫内发育迟缓应从怀孕早期做起，避免感冒等传染病，避免接触毒物 和放射性物质。妊娠期要加强营养，有内科疾病应在治疗的同时增加卧床休息 的时间，以增加胎盘血流量。

　　6.给做丈夫的小提醒

　　孕妇到了妊娠中期，由于妊娠反应消失，胎动出现，胎儿发育迅速，孕妇的情 绪明显好转而且稳定，食欲旺盛，食量增大，所以做丈夫的就需要在孕妇的饮 食上下功夫。

　　首先，不要讥讽妻子饭量大。 其次，亲自动手为妻子选购、烹调各种可口的佳肴。

　　再次，注意核算每日妻子饮食的营养量，保证营养平衡，并根据孕妇的健康状 况，适当调整饮食的结构。

　　此期是胎儿发育的重要时期，丈夫应该帮助妻子做好孕期保健和自我监护，共 同关心小宝宝，既有利于胎儿的生长发育，又可以增进夫妻感情。

　　温馨提醒：有过严重早孕反应的孕妇，身体的营养状况不好，为挽回损失，必 须摄取足够的高质量的饭莱。但是，要避免食用过咸及辛辣食品以及冷食。因 为这些会成为泻肚、流产及早产的原因。