职场孕妈孕中期注意事项

　　很多姐妹怀孕了，在职场上，即使怀孕也不会马上停下工作。但毕竟身体条件比较特殊，职场孕妈孕中期注意事项呢？就让小编和你一起去了解一下吧！

　　孕中期(孕4～7个月)一般来说是整个妊娠过程中最安定的时期。准妈妈的下腹逐渐凸起，体重开始增加。沉浸在胎动带来的喜悦之中的职场准妈妈们，也不要忽略这段时期一些常见问题哦。

　　需要特别注意的

　　①产检请假：从妊娠3～6个月，准妈妈每月应检查1次。检查的目的是尽早发现胎位不正和妊娠高血压及其他合并症，猜测高危儿，做好防治预备。根据有关政策规定，怀孕的女职工，在劳动时间内进行产前检查，应当算作劳动时间。所以，准妈妈需要请假进行产检前，可以先和公司人事部门进行沟通。

　　②胎动：胎动在怀孕过程中是一个很重要的指标，它不仅能表达胎儿在子宫内的成长发育状况，而且也能与母亲建立起紧密的亲情联系。虽然上班时工作很忙，准妈妈也要在工作间隙留意一下宝宝的胎动情况哦，以便随时观测宝宝的发育。同时，准妈妈上班时最好保持良好的心态，减轻精神紧张度，注意避免不必要的外力冲撞和刺激。

　　③午餐：孕中期胎儿迅速成长，母体各系统发生相应的变化，各种营养摄入量必须满足胎儿迅速生长的需要。上班的准妈妈最好自带午餐，这样营养会比较均衡，用餐也会更卫生。孕期准妈妈总会有饿的感觉，可以在办公桌抽屉里放些小点心、奶制品或水果等，在不影响工作的情况下，饿时吃一点，以补充营养。

　　④适度运动：怀孕时维持一定的运动，可以让准妈妈的血量增加、改善焦虑心情、生产产程会缩短、自然生产机会提高、胎儿窘迫机率降低。孕中期胎盘已经形成，宫内情况相对稳定，准妈妈可以进行适度的运动。不过有妊娠合并症或并发症的准妈妈，则需谨慎。上班的准妈妈们可以趁午休或工作间隙，选择做一套孕期办公室体操，劳逸结合，缓解疲劳。

　　Note：上班的准妈妈们要避免长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。提取物品要注意，不要压迫或碰撞腹部，要屈膝后再弯腰，以免扭伤腰肌。