孕期间喝汤也要分时段(6)

　　三、胡萝卜蜜枣排骨汤

　　材料：排骨1斤、胡萝卜2个、蜜枣5粒、老姜2片。

　　1、将所有材料洗净，胡萝卜去皮后切成大块，取老姜切两片备用。

　　2、准备一锅滚水，将排骨氽烫先睹为快后捞起。

　　3、准备汤锅加水八分满，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮炖约3小时即完成。

　　作用：怀孕中、后期的准妈妈，多少会有脚抽筋的经验，这就是体内缺钙的反应。