不同时期孕妇吃什么水果好呢？
妈咪爱婴网 www.baby611.com 2012年02月22日 13:13:16
⑴准备期，套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。
⑵孕前期（1—3个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
⑶孕中期（4—6个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
⑷孕后期（7—9个月），套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。
孕妇吃什么水果好3.jpg孕妇吃水果最重要的就是，不要吃反季节的水果，在水果选择上可以考虑多吃温性的，上火的水果如荔枝，桂圆，菠萝切忌要少吃，可以多选择香蕉(香蕉中含有叶酸)，苹果(温性也容易帮助排便) ，当然根据自身情况，大棚，不熟，易过敏的水果也尽量不要选择，特别是在怀孕末期，吃太多水果有得孕期糖尿病的危险，但任何水果都要注意的一个原则是，不要过量，过多的糖份舍入也会让宝宝过于肥胖，合理均衡的膳食才是最好的，注意饭后半小时吃水果最佳。
孕妇吃什么水果好4.jpg
⑵孕前期（1—3个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
⑶孕中期（4—6个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
⑷孕后期（7—9个月），套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。
孕妇吃什么水果好3.jpg孕妇吃水果最重要的就是，不要吃反季节的水果，在水果选择上可以考虑多吃温性的，上火的水果如荔枝，桂圆，菠萝切忌要少吃，可以多选择香蕉(香蕉中含有叶酸)，苹果(温性也容易帮助排便) ，当然根据自身情况，大棚，不熟，易过敏的水果也尽量不要选择，特别是在怀孕末期，吃太多水果有得孕期糖尿病的危险，但任何水果都要注意的一个原则是，不要过量，过多的糖份舍入也会让宝宝过于肥胖，合理均衡的膳食才是最好的，注意饭后半小时吃水果最佳。
孕妇吃什么水果好4.jpg
