孕妇奶粉到底要不要喝?因人而异

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2020年02月14日 09:42:23 

  孕妇奶粉喝不喝?怎么喝?可是有讲究的,真不是,想喝就可以喝。

  要不要喝?不喝会不会影响?

  喝孕妇奶粉能够更全面地补充营养吗?

  胎儿偏小,需不需要喝孕妇奶粉?

  喝孕妇奶粉胎儿会不会偏大?

  牛奶/鲜奶和孕妇奶粉,哪个更好一些?

  吃了复合维生素或者一直在补钙还要喝孕妇奶粉吗?

  ......

  这些问题先理清楚,孕妈就更好判断和选择了。

  孕妇奶粉到底要不要喝?

  因人而异

  ■不建议喝的情况

  1.如果你不挑食、饮食习惯比较好、平时从食物中摄入的营养足够(产检时一切正常),那就不用喝。

  2.体重超标(超重、肥胖的孕妈)、体重增长过快的孕妈,不建议喝。

  以免营养过剩、体重增加过多,最后导致患上心血管以及慢性代谢性疾病(比如:妊娠糖尿病),并且还容易使胎儿偏大,增加分娩难产与撕裂的风险。

  PS:怎样才能知道自己体重是否超标呢,计算自己的体质指数(BMI)、参照下表就知道了,体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)。

孕妇奶粉到底要不要喝?因人而异

  妈妈们不要怕麻烦,赶紧算算自己的体重增长还在正常范围之内吗?控制体重,这是孕期很重要的事情!

  3.乳糖不耐受的孕妈,也不建议喝。

  4.额外补充其他营养素的话,也没必要再喝孕妇奶粉。

  ■ 这几类孕妈,如果有条件的话,可以喝:

  饮食是孕妈们获取营养最方便、安全的手段,但是吃不进去怎么办:

  1.孕早期早孕反应很强烈,各种吐、不想吃。

  2.孕中晚期因为胃部被子宫压迫导致胃口不好。

  3.生活节奏快的职场妈妈。

  4.严重挑食。

  这就需要借助强化营养的产品来进行“补缺式”补充,喝孕妇奶粉只是一种选择。

  但也不能完全取代“好好吃饭”,因为这些产品并不能提供所有的“营养需求”,平时还是需要从食物中摄取营养,多吃丰富的蔬菜、水果等。

  孕妇奶粉只是获取营养素的一种手段,它并不是孕期的必需品,也不会出现“不喝孕妇奶粉胎儿就会出现发育不良的情况”。

  如何进行选择?

  1.在选择上,孕妈们还是需要谨慎一点,一定要选择信誉良好的大品牌,不要盲目选择不安全的三无产品(无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家,来路不明的产品)。

  一般正规厂家的产品,包装完整无损,并且清楚标有商标、生产厂名、生产日期、生产批注、生产批号等。

  2.孕妈们也可以和身边的孕妈或者宝妈们交流交流,多做功课再买。

  3.仔细阅读奶粉的配方表和营养成分表,看是否适合、满足你的需要(如果孕妈存在贫血、缺钙的情况,根据自己的需求来进行选择),因为每款产品所含营养素也不完全相同。

  4.而患有妊娠糖尿病的孕妈,在购买前还得做一件事,那就是咨询医生。虽然孕妇奶粉是低乳糖配方奶粉,但是脂肪含量和热量都比较高。

  喝与不喝

        1.不喝会不会影响?

  不会。

  孕妇奶粉是获取营养素的一种渠道,它不是营养素,如果说不补充叶酸、钙等物质,这当然会影响胎儿与孕妈的健康,但是不喝孕妇奶粉,只要营养均衡,啥也不缺,怎么会有影响?

  2.喝孕妇奶粉能够更全面的补充营养吗?

  不能。

  孕妇奶粉富含多种营养素,但是想要全面的补充营养素,还少不了“好好吃饭”,吃饭是主、孕妇奶粉是辅。

  3.喝孕妇奶粉胎儿会不会偏大?

  可能会。

  如果营养摄入均衡或者还在补充其他的营养素,那额外补充孕妇奶粉会有这样的风险。

  但是如果确实需要补充营养素,那孕妇奶粉一定程度上充当的就是“饮食”角色的一部分,不会有太大的影响。

  4.牛奶/鲜奶和孕妇奶粉,哪个更好一些?

  与鲜奶相比孕妇奶粉会更容易饮用,对消化系统的负担也较小,但是从营养补充方面来说,三者大同小异。

  5.吃了复合维生素或者一直在补钙,还要喝孕妇奶粉吗?

  不需要。

  一般来说,孕妇奶粉的产品说明上都会建议孕妈每天喝1~2杯,所以,孕妈们还是不要擅自增加饮用量,否则造成某些营养素摄入超标,反而会有害健康。

  总的来说,孕妇奶粉只是营养素补缺的手段与渠道,不是孕期的必需品,营养素也不是多补多好,而是正常摄入就好。

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