孕晚期睡姿值得注意

　　每个准妈妈到了孕晚期，肚子越来越大，睡觉走路都会特别的辛苦。其实，孕晚期的睡姿也有很多需要注意的东西，究竟孕晚期睡觉时都需要注意什么？

　　拥有正确的孕晚期睡姿，会让孕妈更加舒心，也更有益于宝宝的健康成长。那么孕妇孕晚期应该选择怎么样的睡姿？孕晚期睡姿对胎儿以及孕妇有何影响？这是很多孕妇想知道的问题，那就赶紧来看看吧！

　　孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

　　实验证实：孕妇在怀孕期间，特别是孕晚期，采取坐卧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。此外左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妇选择左侧卧位还有助于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。有助于孕妇减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，促进胎儿健康发育；还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。

　　孕晚期忌仰卧与右侧卧睡姿

　　孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环；而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。

　　温馨提示：孕晚期应保持足够睡眠

　　除了孕晚期睡姿重要外，孕晚期的睡眠也非常重要。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯哦！