孕晚期保健知识，孕晚期妈妈必看！(2)

　　4、学会求助

　　不管怀孕、分娩还是初为人母，有些担心和焦虑，遇到一些困难，都是难免的，也是可以理解的。不要压抑，不要硬撑，及时主动地向你的家人和朋友倾诉，积极地向专业人士寻求心理辅导，都是很好的办法。

　　5、多做放松练习

　　多听音乐多舞蹈来表达和释放自己的情绪

　　6、如果有抑郁症的易发因素，请预先寻求心理帮助，消除隐患。

　　7、孕产期主动接受孕期心理筛查

　　早期发现早期治疗

　　8、如果你有焦虑抑郁的情绪及早接受心理治疗

　　心理辅导：

　　谈话治疗

　　音乐治疗

　　舞动治疗

　　绘画治疗

　　药物治疗

　　孕晚期注意事项

　　1、自测胎动，加强胎监，按时做产检。

　　每天测胎动至少三次，每小时不少于三次胎动；

　　孕32-34周开始做胎心监测（NST），两周一次。孕36   周后每周一次；

　　每次产检需要做尿检。

　　2、做好分娩准备

　　选择一家合适的医院，首要考虑交通方便程度和医疗卫生条件都不错的医院；

　　提前联系医院安排好住院事宜，以便准备生产时可以方便的随时入院待产；

　　提前准备好待产包：

　　1）包括孕期保健本、化验单、

　　2）B超单、准生证、身份证、

　　3）医保卡（有生育保险）、

　　4）宝宝衣服包被、卫生纸、

　　5）小口杯、小调羹、

　　6）孕妇洗漱用品

　　3、做好分娩的思想准备

　　孕晚期的孕妇应适当了解一下临产的表现及分娩过程，做到心中有数，对于初生婴儿的养育知识也要适当提前储备一些。

　　4、警惕孕晚期病理情况

　　1）见红与异常流血的鉴别

　　2）阴道分泌物增多与胎膜早破的鉴别

　　3）孕晚期负担加重与心肺疾患的鉴别

　　4）临产与胎盘早剥的鉴别

　　5）警惕孕晚期的消化道症状

　　孕晚期保健总结

　　规律、科学产检

　　均衡营养、适量运动、控制体重

　　充足睡眠、良好情绪、调整心态

　　早作准备