孕晚期注意事项 蛋白质摄入需增加

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年03月13日 15:42:01 

  一般来说,孕28周开始就进入孕晚期,孕晚期肚子变得越来越大,孕妇会觉得走路都很艰难。进入怀孕的比较后阶段,孕妈妈各方面更要小心翼翼,饮食住行都有需要注意的东西,下面就一起来看看孕晚期注意事项。

孕晚期注意事项 蛋白质摄入需增加

  孕晚期注意事项

  1、增加蛋白质的摄取

  怀孕晚期,胎儿骨骼、肌肉慢慢成熟,对营养的需求量也达到了比较高峰,因此孕妈妈要注意增加蛋白质、维生素C、钙质等的摄取。孕妈妈平时可多喝牛奶,多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物,及新鲜蔬菜水果。

  2、定期产检不能忽视

  离分娩时间越来越近,产检频率也在增多,28-37周期间每两周产检一次,37周后每周产检一次。这对检测胎心、胎位、生长速度等十分重要,是监测胎儿是否正常发育的重要保证,再忙也一定要坚持。

  3、睡觉脚下垫个枕头

  孕晚期,胎儿越来越大,增大的子宫会压迫到下腔静脉,很多孕妈妈到了孕晚期都有脚肿的问题,因此要注意护理。孕妈妈应避免久站或久坐,避免加剧水肿。晚上睡觉时可以在脚下垫个枕头,促进血液回流。

  4、摸肚皮别用力

  不少孕妈妈喜欢摸肚皮,以表达对宝宝的爱意。也有孕妈妈通过这种方式进行“抚摸胎教”。但是孕晚期摸肚皮应轻柔,不要用力,且不要太频繁,以免刺激子宫。而有前置胎盘、早产迹象或胎动频繁的孕妇更要注意不能频繁摸肚子。

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