孕晚期要经历的“三大煎熬”

　　孕晚期要经历的“三大煎熬”，每样都让孕妈崩溃，过来人深有体会。有的让人痛苦，不知道你们有没有体会过，以下这些“孕期三大煎熬”?

　　煎熬一：尿频

　　随着胎儿的生长发育，子宫逐渐增大，被它们压在下面的膀胱，受到的压力也会逐渐增加，于是就会导致尿频，或者尿失禁，尤其是在孕晚期比较常见。

　　建议：为了缓解症状，即使没有尿意，建议孕妈也可以每两个小时去卫生间排尿一次，特殊场合下也可以备用尿不湿。

　　煎熬二：失眠

　　导致孕晚期失眠的原因有很多，有的孕妈是因为对分娩的焦虑，有的孕妈是因为随着胎儿的增大，身体上出现了一些不适，导致的失眠。

　　建议：

　　1、调整心态，晚上睡觉前可以听一些轻音乐，缓和神经。

　　2、适量的运动，可以在早晨和饭后，在家人的陪伴下出门散步，放松心情。

　　3、做好腿部按摩，舒缓肢体肌肉压力，让身体得到放松。

　　4、千万不要服用安眠药，这类药物容易导致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起新生儿呼吸道感染，十分危险。

　　煎熬三：腰酸背痛

　　孕期出现腰酸背痛大多是由于这几个原因引起的：体重增加、姿势改变 、激素变化、精神压力。

　　建议：

　　1、穿低跟、舒适的鞋子、避免抬举重物。

　　2、不要长时间站立、躺下时采取侧卧位，两腿之间及腰部各放一个枕头作为支撑。

　　3、也可以让家人帮忙进行腰部按摩。 怀胎十月，确实很不易，但是孕妈们你们想一想，只要再坚持一会儿，就会有一个可爱的小宝宝和你们见面啦，你就要当妈妈啦，是不是很开心?