孕晚期缓解手脚水肿，试试这四个方法！

　　许多女性怀孕之后会出现手脚肿现象，这种表现很常见，主要是因为孕妇体内的激素平衡发生了变化，出现水肿。那么孕晚期手脚肿怎么办呢？

　　孕晚期手脚肿胀，先去医院完善产前检查，排除高血压的可能性。如果有妊娠高血压，应该注意控制血压。此外，由于怀孕后体内激素水平升高，很容易导致体内钠潴留，从而导致手脚肿胀。

　　建议孕妇平时多散步，适当的运动可以缓解手和脚的肿胀。同时应该注意钙的补充和更多的营养补充，分娩后手脚的肿胀通常会减轻。

　　如何缓解孕晚期间水肿的症状呢？

　　1、侧卧，高抬脚。由于人的心脏离脚太远，下半身的静脉血很难回流到心脏。静脉血通过肌肉和血管中的某些“瓣膜”的收缩被送回心脏。因此，仰卧后稍微抬起双脚可以使血液更容易回到心脏，水肿也更容易消除。

　　2、坐着时，垫高双脚。为了使腿部积聚的静脉血返回心脏，坐在椅子上时，将双脚放在一张小桌子上。坐在地板上时，用座垫抬起脚。

　　3、孕期适当的散步运动。在小腿肌肉收缩力的帮助下，静脉血可以顺利返回心脏。因此，散步对预防水肿非常有效。

　　4、注意均衡饮食。过量摄入盐会导致水肿，怀孕期间注意控制盐的均衡摄入。快餐外卖含有大量的盐，所以建议怀孕期间尽量少吃外卖快餐。