推荐一种去掉肚腩的方法

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2008年07月07日 20:12:55 
    其实通常的仰卧起做是一种效率最低的锻炼腹肌的方法,因为每次上身恢复水平时可以有一段休息的时间.就是这一点降低了它的效率.我有个同学每天做200个,坚持了近一个月,可惜效果比期望的要差许多.我向大家推荐一种方法:将脚卡在稍高一些的位置,使小腿呈水平,然后双手轻轻放在耳朵后面,最好不要接触头部.在上身运动的时候,不要恢复到水平状态.每组20个,3-5组. 练健美其实在很大程度上是对一个人意志的考验.看到结果后,你会有一种成功的喜悦.身体的外形只是物质上的收获.练完之后,最好再洗一个冷水澡,特别是在冬天,这会使你的皮肤在不需要大宝的情况下依然良好.  
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