有氧运动可助中老年人减肥

　  新近一项研究结果支持下述看法：有氧运动可以帮助中老年人在“减肥之战” 中取胜。 

　　据“路透社”电，马里兰州巴尔的摩老兵医疗中心的研究人员已经得出结论，认为“有规律的有氧运动可以扼止年龄增长造成的肥胖趋势”。这一研究结果发表在《美国临床营养学》杂志上。 

　　由于各种生理学上的原因，身体每日需要的热量一进入中年期即开始减少。如果不能相应地减少膳食中卡路里的摄入量，人体便开始增重。 

　　为了研究运动是否可以对抗增肥的趋势，巴尔的摩的上述研究人员组织了32名年在46岁以上的办公室人员进行了为期六个月的有规律的有氧运动。 

　　他们的研究报告说，消瘦的办公室人员在参加锻炼之后，每日热量需求增加了8％。肥胖的办公室人员的热量需要增长了5％。根据这项报告，经过六个月的练习，胖人平均减重8公斤；而瘦人失去的脂肪接近体重的2％。