非常好用的减肥方式

　　你会不会因为没有运动的时间而所苦恼呢？这里我们将介绍好用的快速的减肥方式喔！而其实你只要在睡前养成做一些简单的小运动的习惯，就可以让你身材保持的美美的！
　　不过，我们还是要提醒大家的是，不要在晚餐摄取过多的食物，因为你的肥胖将会在夜晚形成！
　　睡前小运动
　　步骤一
　　坐在床上，然后双脚交叉盘腿，再来个吸小腹，挺胸的运动！
　　步骤二
　　深呼吸，将双手尽量的提高到超过头顶，然后尽量的伸展，臀部要用力的夹紧提升，然后一和二的步骤轮流做10次，这样可以让你睡的安稳又苗条！
　　另一种运动方式
　　睡前把腿抬高，有墙壁靠着也没关系，要把你的腿抬高到麻掉为止，这运动可以让你的腿部曲线很漂亮的呀！