成年女子每日膳食需卡路里及营养是多少？

　　女子一天所需的热量及营养，要根据年龄、身高、体重、活动量来计算，以下方法是计算不同活动量者，维持目前体重一天所需要的热量及营养。
　　轻度工作量
　　维持目前体重一天需要的热量为４0大卡ｘ现在体重＝A大卡。
　　所需营养：蛋白质７０克、钙６００毫克、铁１５毫克、视黄醇当量１０００微克、硫胺素１.2毫克、核黄素1.2毫克、尼克酸１２毫克、抗坏血酸６０毫克、维生素１０微克。
　　轻度工作：指除了因通车、购物等约1小时的步行和轻度手工或家事等站立之外，大部份从事坐着之工作、读书、谈话。
　　中度工作量
　　维持目前体重一天需要的热量为４5大卡ｘ现在体重＝A大卡所需营养：蛋白质７５克、钙６００毫克、铁１５毫克、视黄醇当量１０００微克、硫胺素１.４毫克、核黄素1.４毫克、尼克酸１４毫克、抗坏血酸６０毫克、维生素１０微克。
　　中度工作：指除了因通车、购物等其他事项约2小时的步行和从事坐着之工作、办公、读书及谈话等之外，还从事机械操作、接待或家事等站立较多之活动。
　　重度工作量
　　维持目前体重一天需要的热量为５０大卡ｘ现在体重＝A大卡所需营养：蛋白质８５克、钙６００毫克、铁１５毫克、视黄醇当量１０００微克、硫胺素１.６毫克、核黄素1.６毫克、尼克酸１６毫克、抗坏血酸６０毫克、维生素１０微克。
　　重度工作：除了上述静坐、站立、步行等活动外，另从事农耕、渔业、建筑等约1小时的重度肌肉性的工作。