准妈妈感冒食谱----什锦百汇

材料: 香肠  3根      洋芋    1/2颗
      黄绿色蔬菜    适量 
      牛奶    适量       奶油  少许
做法:
1.在平底锅中放少量的油,将香肠煎至金黄色取出
2.将洋芋放在水中,煮软后捞起,用勺子压成泥,加入牛奶,奶油搅拌
3.三色蔬菜放入水中煮熟备用
4.将三色蔬菜和洋芋泥放在盘中即可食用
   保健小语:
        洋芋含有绿色基因酸,可吸收致癌物质,达到抗癌效果,三色蔬菜中的豌豆含特别分子,能抵抗癌化学物,具有降低胆固醇,增 强人体抵抗力的功效