孕早期保胎备忘录(2)

　　保胎吃什么好

　　1.最佳防早产食品：鱼

　　调查发现，孕期每周吃一次鱼的孕妈妈，发生早产的可能性为1.9%，而从不吃鱼的孕妈妈发生早产的可能性则为7.1%。鱼以三文鱼、鳕鱼等深海鱼为佳。

　　2.莲子

　　莲子对预防早产、流产，及孕妈妈腰酸最有效。

　　温馨提示

　　保胎饮食五不宜

　　一不宜高脂肪饮食。

　　孕妇长期高脂肪膳食，将增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

　　二不宜高蛋白饮食。

　　孕妇每日蛋白质的需要量应达90～100克。但孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，致使饮食不均衡。

　　三不宜高糖饮食。

　　摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利胎儿健康成长。

　　四不宜高钙饮食。

　　孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症；出世后，患儿会囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、主动脉窄缩等，既不利生长发育，又有损颜面健美。可见孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。

　　五不宜过咸饮食。

　　过咸饮食易诱发妊娠高血压综合征。该病的主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。

　　准妈妈要正确的使用保胎药，切忌不要乱用。