夏季炎热，宝宝母乳喂养需要注意什么？

　　炎炎夏日，母乳喂养需要注意些什么呢？

　　纯母乳喂养的宝宝，还需要再喂水吗？

　　炎热夏天，很多人的喝水量都会相对多一些，那么对于纯母乳喂养的宝宝来说，喂完母乳后，还需要额外再给宝宝多喂水吗？其实，母乳中约80-90%都是水分，一般来说，6月龄前纯母乳喂养的宝宝，如果奶量够了，那么宝宝对水的需求量也就够了，就不需要额外再给宝宝多喂水了，多喂水的话，反而会挤占宝宝的胃容量而影响到奶量的摄入，最终影响宝宝的生长发育。

　　那么，新手爸妈怎么判断宝宝的奶量是喝够了呢？宝妈们可以注意这几个信号：1、宝宝吃饱之后，会自己将头扭开，露出满足的笑容，或者咿咿呀呀地发声，并能睡个1-3小时左右，但如果吃完奶后，宝宝仍睡得很不踏实，频繁醒来，并出现觅食的动作，则说明上一顿奶宝宝极可能是还没吃饱的；2、出生一周之后的宝宝，如果每天至少要换6次尿片，每次换下的尿片都是沉沉的，说明宝宝吃下的奶水是足够的；3、奶量充足时，宝宝的尿液呈淡黄色或无色，但如果宝宝的尿液颜色较深，或者是有异味，则有可能是吃奶量不够；4、每个月的体重增长在正常的范围内，说明宝宝的奶量也是吃够了的。

　　夏日挤出的奶，存放有讲究

　　夏季天气炎热，食物易腐烂，吃不完的母乳在存放时也有讲究。一般来说，4℃冷藏保存的奶，可保存24-96小时，-18℃冷冻保存的奶，可以保存3-6个月，存奶时，最好标注好日期，以便掌握乳汁的“生产日期”。

　　存奶容器的选择方面，李志云建议选择硬塑胶（如母乳保鲜袋）或耐热玻璃容器存奶，不建议使用金属类的容器，以免影响了母乳中的活性因子，降低母乳质量。储存的奶需要使用时，可用40℃左右温水温热即可，解冻过后的奶不建议再次放回去冷藏或冷冻。

　　炎夏哺乳期没食欲，怎么办？

　　到了炎热的夏天，不少哺乳期妈妈可能会没什么食欲，但哺乳期妈妈不正常进食，有可能会影响奶水，进而影响到孩子的生长发育。李志云指出，夏天出汗比较多，哺乳期妈妈可以适当多喝水和吃一些流质的食物，如鱼汤、肉汤、鸡汤、蛋汤、面条等，以保证充足水分的摄入。需要注意的是，尽量不要在饭前喝太多的汤，以免影响正常的进食量，可以先在餐前喝小半碗汤，快吃饱时再喝一点汤；喝汤时，不要只喝汤，要把肉也一起吃掉，以保证营养的摄入；尽量不要喝太油腻的汤，以免影响宝宝的消化。

　　炎热的夏天，如果哺乳期妈妈忍不住嘴馋想吃一些雪糕、西瓜之类的食物，可以吗？李志云表示，其实冰冷的食物通过口腔、食道进入胃内消化，再经肠道吸收进入乳汁，乳汁经乳房分泌出来的时候，温度是和体温一致的，所以，对哺乳期妈妈来说，冰冷的食物并不完全是忌口的，如果宝妈嘴馋想吃一点，也未尝不可，但要注意根据自己和宝宝的情况，适量尝试。