禁忌2 六大类食物不能都吃
推测原因
过去,为了抚慰孕产妇的辛劳,妈妈坐月子的重点就是“补”,像南方产妇通常只能吃“
变通方法
在营养、健康和体重管理的多重标准下,偏颇的传统月子餐已过时。护士长建议:
1.产后妈妈应力求“饮食均衡”
就是六大类食物都要吃,尤其是蛋白质、矿物质及维生素要多补充。体质较虚寒的妈妈要忌食
2.产后一周内最好还是不要喝生化汤
即便是自然产妈妈也是这样,因为医院会给予适量的子宫收缩剂,帮助产后妈妈子宫复旧,与生化汤的效用相似。
产后妈妈不宜的食物
1.太咸的食物:盐分过高的食物容易造成身体浮肿。
2.生冷食物:未经烹调的生食恐不清洁;冰凉的食物则让人血液循环不佳,有碍恶露和淤血排出。
3.刺激性食物:如咖啡、茶或辛辣的食物最好也不要吃,以免肚子不舒服。
4.退奶食物:如韭菜、人参等,这些食物不利于正在泌乳的妈妈,当然要忌口。