如何变通坐月子5大传统禁忌(6)

 

禁忌5 不能提重物、不能抱小孩

推测原因

根据习俗，坐月子的女性，“能躺就不要坐、能坐就不要站”，最好卧床，当然也不要用力气去提重物或站着抱小孩。

产后第一周，妈妈若忽然下床，血液突然完全往下流，容易造成低位性贫血，所以下床动作要缓慢。另外，此时提重物容易造成子宫下垂，妈妈最好是减少需要用到腹部肌肉力量的动作。

变通方法

1.搬重物时请家里其他人帮忙。

2.不要站着抱孩子太久。

3.不宜完全卧床。

休息是为了让产妇能尽早恢复精神与体力，但妈妈还是要适度地做伸展运动，以协助腹部器官与肌肉恢复原状哦！

Review

提重物由他人代劳、勿久站、勿久躺，勤做产后复原操及适度的伸展运动。

怎样坐月子最轻松？

坐月子的方式很多，大致有以下三种：

1.在家，由婆婆、妈妈或先生帮忙打理一切。

2.在家，请月嫂到家中服务。

3.在外，进住医院产后护理中心或专门坐的月子中心，全程由专人服务。

妈妈可根据自己的需求和状况取舍，对于较不希望有禁忌加身的妈妈，若选择请长辈照料坐月子，应该在事前做好准备，及早安排和充分沟通是快乐坐月子的关键。