产妇会有产后抑郁症
妈咪爱婴网 www.baby611.com 2009年12月24日 10:32:35
有研究显示，50%-75%的产妇都将随着宝宝的出生经历一段“Babyblues（婴儿抑郁）”，在这期间，她们的情绪较不稳定，比如容易莫名哭泣或者心绪烦乱。将近10%-15%的产妇会因此患上“产后抑郁”。
自测产后抑郁
□ 情绪长时间抑郁，凡事提不起兴趣
□ 体重显著下降或或增加
□ 失眠或睡眠过度
□ 思维障碍，易被激怒，神智迷惘
□ 遇事皆感毫无意义或有负罪感
□ 思维能力减退或注意力涣散
□ 反复出现死亡想法
□ 性欲衰退，甚至没有性欲
□ 社会关系下降明显，不愿与人接触
□ 极端易怒
□ 情绪喜怒无常
注意：在产后两周及两周以上，如果出现的情况符合上述症状2条以上，就要考虑产后抑郁的可能。如果已有症状却没有得到充分重视和及时治疗，不但会令产妇自我恢复与照料宝宝的能力受到严重影响，也会对宝宝的成长造成不良后果。
产后抑郁的原因：激素变化、压力、从前经历、性格
❤❤性激素的快速变化：产后，女性体内的雌激素、孕激素、生殖激素会迅速下降，只要三天就恢复到怀孕前的水平。性激素剧烈变化令产妇感到无所适从，表现在心理上就会出现抑郁问题。
❤❤来自各方面的压力：对新生儿带来的繁杂家事感到头大，发现很难胜任作为母亲须完成的挑战，加上庞大的育儿开支给家庭带来一定负担，诸多现实问题都容易令产妇产生抑郁情绪。
❤❤以往精神历程投射的阴影：在女人刚刚生下宝宝的一周到三个月内，身体与神经都呈现敏感状态，从前如有过不美好的经历，会在此期间扩大其阴影。
❤❤性格导致抑郁：研究发现，具有内向、多愁善感、爱生闷气的人更容易发生产后抑郁。而完美主义的性格也容易导致该种病症的发生。
预防产后抑郁的7个方法
❤❤尽量让自己放松：多与宝宝交流，与家人聊些有趣的话题，抽空与朋友聚聚会，谈谈心，新妈妈的心情就会变靓许多。
❤❤向家人寻求帮助：新妈妈要承认现实，许多事情确实需要家人帮忙，有难处及时求助，这没有什么不好意思的。
❤❤积极锻炼身体：做一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想等等。都有助身心恢复健康。
❤❤把情绪表达出来：新妈妈要敢于向丈夫和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们自己的感觉，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽量宣泄郁闷情绪。
❤❤寻找自我实现的机会：新妈妈可以趁着修养的时间关注一下自己擅长和感兴趣的领域，做好再次投入职场的准备，等宝宝不需要全力照顾的时候，你就能以改头换面的新形象出现。
❤❤多多休息：当宝宝安然入睡时，新妈妈不要再去忙其它家务，而要抓紧时间睡会儿，哪怕是闭目养神。
❤❤积极治疗：如果新妈妈作了种种努力，但情况仍不见好转，应该立即寻求医生的帮助，以免病情延误，给自己喝宝宝带来不良后果。
会员妈妈说：产后抑郁，这样应对
不开心的事不要一直去想——杨杨妈妈
我的经验就是不开心时不要一直去想，越想就会越不开心；家人的关心体贴是很重要的，要尽量多和家人沟通，多给朋友打电话、发短信、聊天也会好很多。
千万别把产妇晾一边——梓皓妈
生完小孩后有轻微的抑郁，主要是一家人的重心一下子都转移到小孩身上，心里多多少少有些失落，不过经过自我调节，很快就恢复了正常。我的经验是：首先，要保持心情舒畅，情绪稳定；其次，多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。此外，丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。
老公的理解、陪伴和开导很重要——皮皮的妈咪
生完宝宝的一个月里多亏了老公的理解、陪伴和开导我才没有让抑郁加重。我老公平时不上班就在家陪着我，看看书，聊聊天，下下我们曾经最爱的五子棋，跟我一起回忆恋爱时的点点滴滴，让我没有时间想不开心的事。
家人要了解产妇心理——小猪的妈妈
宝宝两个月以后，公司请了心理专家讲课，我把自己一些情况跟专家沟通。专家说，我有产后抑郁症，家人不够关心、体贴，自己一下子适应不了做妈妈的角色，还有激素水平问题，所以会有这种现象。回到家我跟老公说了这件事，他还是不以为然。我现在想，如果再生小孩一定要给老公上一堂有关产妇心理或产后抑郁症的课。
自测产后抑郁
□ 情绪长时间抑郁，凡事提不起兴趣
□ 体重显著下降或或增加
□ 失眠或睡眠过度
□ 思维障碍，易被激怒，神智迷惘
□ 遇事皆感毫无意义或有负罪感
□ 思维能力减退或注意力涣散
□ 反复出现死亡想法
□ 性欲衰退，甚至没有性欲
□ 社会关系下降明显，不愿与人接触
□ 极端易怒
□ 情绪喜怒无常
注意：在产后两周及两周以上，如果出现的情况符合上述症状2条以上，就要考虑产后抑郁的可能。如果已有症状却没有得到充分重视和及时治疗，不但会令产妇自我恢复与照料宝宝的能力受到严重影响，也会对宝宝的成长造成不良后果。
产后抑郁的原因：激素变化、压力、从前经历、性格
❤❤性激素的快速变化：产后，女性体内的雌激素、孕激素、生殖激素会迅速下降，只要三天就恢复到怀孕前的水平。性激素剧烈变化令产妇感到无所适从，表现在心理上就会出现抑郁问题。
❤❤来自各方面的压力：对新生儿带来的繁杂家事感到头大，发现很难胜任作为母亲须完成的挑战，加上庞大的育儿开支给家庭带来一定负担，诸多现实问题都容易令产妇产生抑郁情绪。
❤❤以往精神历程投射的阴影：在女人刚刚生下宝宝的一周到三个月内，身体与神经都呈现敏感状态，从前如有过不美好的经历，会在此期间扩大其阴影。
❤❤性格导致抑郁：研究发现，具有内向、多愁善感、爱生闷气的人更容易发生产后抑郁。而完美主义的性格也容易导致该种病症的发生。
预防产后抑郁的7个方法
❤❤尽量让自己放松：多与宝宝交流，与家人聊些有趣的话题，抽空与朋友聚聚会，谈谈心，新妈妈的心情就会变靓许多。
❤❤向家人寻求帮助：新妈妈要承认现实，许多事情确实需要家人帮忙，有难处及时求助，这没有什么不好意思的。
❤❤积极锻炼身体：做一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想等等。都有助身心恢复健康。
❤❤把情绪表达出来：新妈妈要敢于向丈夫和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们自己的感觉，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽量宣泄郁闷情绪。
❤❤寻找自我实现的机会：新妈妈可以趁着修养的时间关注一下自己擅长和感兴趣的领域，做好再次投入职场的准备，等宝宝不需要全力照顾的时候，你就能以改头换面的新形象出现。
❤❤多多休息：当宝宝安然入睡时，新妈妈不要再去忙其它家务，而要抓紧时间睡会儿，哪怕是闭目养神。
❤❤积极治疗：如果新妈妈作了种种努力，但情况仍不见好转，应该立即寻求医生的帮助，以免病情延误，给自己喝宝宝带来不良后果。
会员妈妈说：产后抑郁，这样应对
不开心的事不要一直去想——杨杨妈妈
我的经验就是不开心时不要一直去想，越想就会越不开心；家人的关心体贴是很重要的，要尽量多和家人沟通，多给朋友打电话、发短信、聊天也会好很多。
千万别把产妇晾一边——梓皓妈
生完小孩后有轻微的抑郁，主要是一家人的重心一下子都转移到小孩身上，心里多多少少有些失落，不过经过自我调节，很快就恢复了正常。我的经验是：首先，要保持心情舒畅，情绪稳定；其次，多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。此外，丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。
老公的理解、陪伴和开导很重要——皮皮的妈咪
生完宝宝的一个月里多亏了老公的理解、陪伴和开导我才没有让抑郁加重。我老公平时不上班就在家陪着我，看看书，聊聊天，下下我们曾经最爱的五子棋，跟我一起回忆恋爱时的点点滴滴，让我没有时间想不开心的事。
家人要了解产妇心理——小猪的妈妈
宝宝两个月以后，公司请了心理专家讲课，我把自己一些情况跟专家沟通。专家说，我有产后抑郁症，家人不够关心、体贴，自己一下子适应不了做妈妈的角色，还有激素水平问题，所以会有这种现象。回到家我跟老公说了这件事，他还是不以为然。我现在想，如果再生小孩一定要给老公上一堂有关产妇心理或产后抑郁症的课。
