正确认知产后情绪问题

　　妈妈，这个名词总是带着伟大的意味，十月怀胎的辛苦，分娩时的痛苦，产后的身体不适，经历过的妈妈们都能够明白其中的不易！

　　身体的病痛很容易被大家看到，产后的情绪问题往往很难被正确认知。

　　1968年，精神病学家Brice Pitt在《英国心里治疗杂志》上发表了一篇文章《分娩后的“非典型性”抑郁症》，在这篇文章中，他首次提出了“产后抑郁症”的概念，并呼吁：“这种非典型性的抑郁症，是产褥期一种常见而中药的并发症，需要引起重视。”

　　75%的女性在产后，都有一段情绪不稳定的产后忧郁期。这种忧郁在分娩后出现，持续时间或长或短。新手妈妈会莫名的哭泣，或始料未及的情绪低落，感觉焦躁，疲惫、心情郁闷、敏感易怒和情绪不稳定。可见到宝宝，或遇到开心的事，能够及时调整情绪，并且这种忧郁并不影响他们妥善处理日常事务。但如果不能够及时排解，产后忧郁就可能变成只隔一步之遥的产后抑郁。

　　产后为何情绪波动

　　大多数新手妈妈在分娩后，都会出现或短或长的情绪波动，被孤独感、委屈感与无力感困扰。身边的人们往往因为不了解其成因，很难体恤他们。不同的原因都会引起新妈妈的情绪问题。

　　生理性原因

　　1荷尔蒙水平急剧下降

　　妊娠后期，孕妈妈体内雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺激素不同程度增高，因而情绪呈现愉悦状态。而在产后的24小时内，体内雌激素水平骤降，如同女性在经前出现情绪波动一样，新手妈妈的情绪因而低落。甲状腺产生的激素也会急剧下降，这些人感到疲劳、迟钝及沮丧。血容量、血压、免疫系统和新陈代谢方面的变化、同样是新妈妈感到乏力、情绪波动的原因。

　　2、分娩时的痛苦与创伤

　　有一些产妇经历了不顺利的分娩过程，如自然分娩时间过长、难产、胎盘剥离困难等等，不仅大量损耗精力，也留下了深深的心理阴影。

　　3、产后身体的不适感

　　孕期留下来的腰酸背痛、腕管综合征、耻骨联合分离等等，在产后非但没有减轻，反而愈发严重。分娩时会阴侧切或撕裂的伤口不适，剖宫产的伤口疼痛，涨奶时的乳房胀痛。。。分娩，带给女性太多身体的变化，而在最初，都是以疼痛的面貌出现。

　　疼痛刺激被身体的伤害感知器感知，传入脊髓，然后到达下丘脑。丘脑的外侧区域接收和处理疼痛的感觉部分，丘脑的内侧接收和处理疼痛的情绪部分。围着相互交缠作用着。疼痛---尤其是历时较长的慢性疼痛，会导致抑郁的产生，反过来，抑郁也会加剧着疼痛。

　　心理原因

　　1、对自身不满

　　产后的腹部如一个松软的布袋，堆积了十个月的脂肪、皮肤纤维断裂的妊娠纹，触目惊心的摆在眼前，骨盆在一开始也还没有恢复，大多数孕前美丽的衣裳，在产后只能束之高阁。。。。你会觉得自己不在美丽，不在具有吸引力。有了无法接受自己样子的念头，自惭形秽使情绪无法平静。

　　2、对孩子与自己的期望过高

　　不适每个孩子都如天使般安静，也不是每个女人生来就是有经验的母亲。孩子的性格各异，有一些总是用积极的哭泣与你交流，还有一些生来就体弱多病。新妈妈缺乏育儿经验，或许第一次换尿布就让你手足无措，给软绵绵的新生儿洗澡更是无从下手。于是，对孩子、对自己都会产生失望的情绪、进而慢慢怀疑自己、怀疑生活。

　　社会性原因

　　1、家人对新妈妈的忽视

　　宝宝降临，家人把关注点转移到这个新成员身上，孕期时的众星捧月，此时成为回忆，新妈妈会有一些失宠的落寞，同时又格外期待家人的关爱。她们渴望被倾听，倾听在分娩的过程中她用了多大努力。若倾诉的愿望没有得到满足，会有情绪郁积在心中。

　　2、社会的传统价值观

　　重男轻女的思想，依然存在很多家庭中，家人与社会不自觉的施压给新妈妈，当她觉得没有达到社会与家人的期许时，会有愧疚感，继而否定自己，产生深深的焦虑与忧郁。