产后抑郁的原因有哪些?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2021年08月03日 14:54:16 

  我们简单的了解一下产后抑郁的表现,多为情绪低落爱哭,疑惑,焦虑,失眠。情况发展严重的的话,还会出现频繁的哭泣,对身边的事情没有兴趣体验不到愉快,对新出生的孩子不关心,常常感到自卑感到脑子反应迟钝,俗话说“一孕傻三年”说的就是指这方面,还有极少数严重患者会出现自杀的倾向。

产后抑郁的原因有哪些?

  产后抑郁的原因主要有以下几点:

  1、新手妈妈没有照顾宝宝的经验,缺乏心理准备,在面对宝宝时哭闹生病不知所措,对自己能否成为一个合格的好妈妈持怀疑态度,不断自卑自我否定,造成情绪低迷。

  2、宝宝妈妈自身的性格也是一个原因,如果宝妈情绪不稳定,性格刚强,执拗或软弱胆小都会对自己产后的状态造成一定影响。

  3、家庭关系是否和睦,和公公婆婆关系不好或者老公不够关心自己,都会让自己觉得处于劣势,心理开始变得烦躁不安,缺乏安全感,时间长了也容易产生夫妻隔阂。

  如果发现自己有上述的一些症状,宝妈们应该怎么办呢?

  1、要及时和家里人沟通,学会正确的释放自己,家人也要多关心一下宝妈,特别是丈夫更应该关心体贴妻子,这样才能使她感觉到自己被重视,没有被忽略,心理上得到一定安慰;

  2、也可以适当的找好友倾诉,多和妈妈们交流一些育儿经,多看一些育儿书籍,增加自己的知识储备,不要过分担心自己会照顾不好宝宝;

  3、多运动运动,天气好的话到室外晒晒太阳,见见阳光也有助于缓解抑郁症。

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