怀孕十个月 产后情绪上的变化

　　第10个月 产后复原与适应新角色

　　宝宝出生后的几个星期之内，因为你才刚刚完成一项艰巨的工作，加上生活产生了重大改变，你的身心还是会持续受到影响。这个阶段你的两大任务是：产后复原和适应当妈妈*的这个新角色。虽然抱着新生宝宝的骄傲，足以让你忘却产后身体的酸痛，但是，、还是有几件恼人的事是你必须面对的。

　　情绪上可能的转变

　　如果怀孕期间的各种情绪变化已经让你惊讶不已，那你可要当心产后心情起伏的大旋涡。突然之间，你不再拥有自己的生活——宝宝发出的每一个声音，都会让你紧张地跳起来跑去察看。你的身体在经历另一阶段的变化，激素也在快速地转变当中。再过l一2个月，你就能比较从容地应对。但是目前，你很可能一下子觉得非常充实愉快，一下子又变得担心害怕。下面就是一些例子。

　　既震撼又兴奋

　　你刚通过了分娩的严酷考验，宝宝也终于诞生了。这是你生命中的重大时刻，自然会达到情绪的高潮。你会发现自己很难入睡，满脑子想的都是你的宝宝。你和丈夫可能会情不自禁地不断想告诉别人你当时分娩的情况，只要有人肯听就行。但是如果在你的分娩过程中发生了一些意外状况，使分娩过程或结果不尽如你意，你应该找医生谈一谈，不要把一些你无法控制的情况怪在自己身上。

　　不胜负荷

　　照顾小宝宝绝对是一件全天24小时无休的重要工作，不管你之前是否接受过任何训练，现在这份工作都会掉到你头上。想想你才因为分娩而精力耗尽，就要马上开始接手这份工作，甚至可能一直要到好几个月之后，才有机会一次睡3~4个小时以上，当然你会觉得不胜负荷。

　　落寞

　　情绪高潮之后就是低潮。为了宝宝的出生，体已经准备了好几个月，现在这件大事终于结束，你当然会有一点落寞的感觉，特别是现在你还必须面对新的挑战。你可能会觉得有一丝难过，因为你已经不是孕妇了，你再也不是大家关注的焦点——你的宝宝才是。而且，虽然宝宝主要是由你在照顾，但是你现在必须与丈夫、家人和朋友分享宝宝。

　　想哭

　　产后忧郁症是很多产后妈妈*的生活写照，这种症状大概在产后几天之内就会出现。有的新手妈妈可能会莫名其妙就觉得很沮丧、很难过，你也许会怀疑和担心自己照顾宝宝的能力，而且还因为自己有这些感觉而有罪恶感。

　　产后忧郁症通常是因为你的生活415和激素突然改变所引起的。疲劳也可能是其中一个因素。专家估计大概有半数的产后女性会出现这种产后忧郁症。如果你在产后受到很好的照顾和支持，这种忧郁现象很快就会减轻。如果你没办法摆脱沮丧，就要寻求专业人士的帮助，或者参考相关书籍。