新妈妈产后情绪低落，可能是产后抑郁在作怪！

　　女性的内分泌状况与健康息息相关。有研究显示，产后抑郁症的女性，有20%~50%的可能转为更年期抑郁症。

　　一、哪些女性容易出现产后抑郁？

　　1：曾经是抑郁症患者。2：经前期综合征严重的，（已影响到人际关系，无法正常工作)。3：不想怀孕者(如没有准备好就怀孕 母婴关系不协调等)。4：配偶或婆媳间关系紧张者。

　　5：本身生活压力过大者。6：缺乏家人和朋友的支持者。7：少女怀孕(内分泌功能尚不健全)。8：滥用药物者。9：分娩过程不顺利。10：童年遭受过创伤，曾经被虐待或家庭关系不和陸。11：在怀孕期间经历了重大的生活变动，如搬迁、失去工作等。

　　二、产后抑郁症的判定

　　很多妈咪在产后几天都会出现情绪不好、容易哭泣、有负面想法等问题，但一般不会持续两个星期以上，大多会自行好转。下面列出九项情绪症状。如果新妈妈在产后四周至半年内，出现其中五项及五项以上症状，而且症状持续两周以上，即属于产后抑郁症。

　　情绪低落、对事物失去兴趣、失眠或嗜睡、食欲过多或过少、存在负面思想、思维迟钝或情绪急躁、注意力无法集中，严重的罪恶感，责怪自己不关心孩子，照顾不好宝宝，从而丧失自信心，存在挥之不去的死亡念头，甚至有自杀行为。

　　三：产后抑郁症的三大症状

　　产后抑郁症按程度轻重可分为沮丧、疲劳和严重的抑郁。

　　1：产后沮丧。产后沮丧的症状程度通常比较轻微，大约发生在生产后的两周内，产妇会出现情绪低落及茣名哭泣的心理反应。约有一半以上的产妇会出现这种情形，但大多数产妇会自然恢复。

　　2：产后疲劳。产后疲劳通常会在产后两周出现，若是由贫血引起，恢复速度较慢；若是由家务操劳引起，只要让产后妈咪得到充分的休息，就可以得到改善。曾经发生过这样一件事情，有一位疲劳过度的产后妈咪，有一天晚上丢垃圾时，竟把两个月大的宝宝当成垃圾丢到垃圾箱中，幸好有好心路人提醒，不然小宝宝现在身处何方都不得而知。

　　3：产后抑郁。产后抑郁的症状在产后的一年内都有可能发生。除了情绪低落外，还有失眠、多眠、无食欲及有自杀倾向等症状，严重时还会出现“拒婴”或“弃婴”的行为，甚至有“杀婴”的危险举动。当怀疑自己患了产后抑郁症时，妈咪就应该立即就医。身边的家人、好友此时应给予妈咪最大的帮助和鼓励。

　　（1）：轻微产后抑郁

　　轻微产后抑郁是产后妈咪最常见的一种症状，是指在产后2-4天开始出现的短暂抑郁状态，典型症状有无缘无故哭泣、情绪多变、易怒与焦虑。一般不会超过两周。

　　轻微产后抑郁缓解方法：研究表明，在新手妈妈里，有85%几率可能会出现轻微产后抑郁，但若得到家人、朋友的关心和帮助，症状一般可以完全消失。只要两周内症状缓解，可视为正常现象，不必担心。若是曾有孕期抑郁和严重经前期综合征，要留意产后抑郁的可能。

　　（2）：重度产后抑郁

　　重度产后抑郁一般出现在产后2~4周，有10%的产妇会出现重度产后抑郁症。

　　典型症状：重度产后抑郁的症状有情绪低落、丧失兴趣、疲倦、无活力、绝望、无助，重复出现自杀念头，注意力不集中，思维退钝等。

　　注意事项：重度产后抑郁症的病情可能发展迅速，有时候病人会因自己不能尽母职，无法照顾小孩而自责，甚至有自杀或带宝宝一起寻死的念头。妈咪产后情绪低落时，家人应对妈咪多加体谅，帮忙照顾小孩，帮助妈咪走出情绪低谷。

　　重度产后抑郁缓解方法：及早就医，效果最佳。家人应及早带妈妈就医，帮忙照顾小孩，让产后妈妈静养，不要对她有太多的苛求。产后抑郁多半是因为产后内分泌发生改变，加上个人敏感体质，以及照顾宝宝太劳累等，要及早确诊及治疗